Pentru a beneficia de efectele pozitive ale miscarii nu trebuie sa iti planifici un program de exercitii pe termen lung. Dupa momentele in care faci cel putin 15 minute de exercitii, chiar daca nu sunt zilnice, te vei simti revigorata si vei avea o stare de bine.
Trebuie sa iti stabilesti obiective pe termen scurt pentru a te bucura de avantajele efortului fizic. Daca faci cateva exercitii si nu te gandesti ca este un efort de lunga durata, te vei simti mai binedispusa.
Oamenii de stiinta de la Universitatea Penn State au descoperit si ca miscarea este eficienta in tratarea depresiei, dar nu la fel de benefica si in cazul anxietatii.
Foto: hepta.ro
Articolul continuă după reclamă
Metoda INEDITA de slabit, dupa nastere!...
Parazitii din pisici pot cauza schizofrenie...
