Live acumObservator 06
Prime Time 20:30Chefi la Cutite

Fa sport iarna pentru a te mentine sanatos

Pe timpul iernii, cu totii suntem tentati sa ne ascundem in casa de vremea rece de afara, insa conform unor studii recente, si iarna corpul nostru are nevoie de miscare pentru o viata sanatoasa, informeaza telegraph.co.uk.

Daca iti place sa stai la temperaturi prea mari in casa, asta iti poate provoca o stare de somnolenta iar daca iesi din casa si nu iti acoperi capul, 50% din caldura corpului se pierde. Trebuie asadar sa avem grija de noi pentru a putea face fata schimbarilor bruste de temperatura.

Pentru inceput trebuie sa te gandesti la trei motive pentru care crezi ca este bine sa te ridici de pe canapea si sa mergi afara. Datorita sportului pe timpul iernii se reduc riscurile aparitiei unor afectiuni cauzate de lipsa luminii soarelui, a activitatii in general sau a unei alimentatii potrivite. De asemenea, prin aceste exercitii moderate iti poti mentine constant nivelul de vitamina D in organism.

Anotimpul rece iti ofera o multime de variante de distractie care iti imbunatatesc circulatia sangelui. Pentru ca faci sport afara, corpul tau munceste pentru a mentine temperatura la un nivel constant iar asta inseamna arderea unui numar mai mare de calorii.

Alaturi de familie, incearca sa introduci in programul zilnic diverse activitati in aer liber, cum ar fi: patinajul, plimbarile prin padure sau jogging pe plaja.

In cazul in care ninge suficient, vei putea practica un alt sport, cum ar fi snowboard-ul. Astfel, corpul tau va arde mai multe calorii pe masura ce vei invata miscarile.

Recomandari