Faceti miscare in loc sa fumati!

Una dintre principalele temeri ale persoanelor care vor sa renunte la fumat este ca, o data ce au aruncat tigarile, vor incepe sa se ingrase.

Publicat: Duminica, 12 Septembrie 2010, 00:00 | Actualizat Marti, 03 Iulie 2012, 12:53

Urmărește A1 pe Discover

Iar teama lor este intemeiata, deoarece specialisti americani in domeniu au scos la iveala ca fumatorii care renunta brusc la tigara iau in greutate intre 3 si 4 kilograme.

Antrenorul de fitness Luiza Bucur, de la Studio Fitness (by Luiza Bucur), ne ofera solutia cea mai sigura pentru a nu acumula kilograme in plus dupa ce ne-am lasat de fumat: un program de exercitii fizice realizate in natura.

Un studiu realizat de o echipa de cercetatori de la Spitalul Miriam din Providence (SUA) arata ca prevenirea ingrasarii nu este singurul avantaj al miscarii pentru persoanele care renunta la tigara.

Daca ne antrenam cel putin de trei ori pe saptamina, sansele de a ne lasa de fumat sint de doua ori mai mari decit daca apelam doar la strategiile clasice.

Articolul continuă după reclamă

In plus, miscarea ne va ajuta sa stam departe de tigara si dupa ce am renuntat la viciu.

"Exercitiile fizice ne ajuta sa ne controlam greutatea, dar si nivelul de stres. In acelasi timp, miscarea ne imbunatateste starea de spirit. Toate aceste atuuri vin in ajutorul celor care vor sa renunte la tigara", explica specialistul nostru.

Citeste jurnalul.ro