Ignorata, oboseala devine cronica si creste riscul de a te imbolnavi, asa ca trebuie sa consumi alimentele recomandate de portalul Caring.com.
Carbohidratii. Acestia sunt digerati cel mai rapid, insa ofera un plus de energie. O dieta bogata in fibre te face sa iti fie foame mai rar si previne consumul excesiv de alimente in timpul zilei, care ar duce la ingrasare, ce provoaca si ea oboseala.
Iaurtul. Iaurtul este procesat mai rapid in organism si ofera energie imediat dupa ce este consumat. Proteinele din iaurt raman in organism mai mult timp si elibereaza energia pe tot parcursul zilei. Totodata, contine si bacterii probiotice, care lupta impotriva sindromului oboselii cronice.
Spanacul. Acesta contine mult fier, care ofera energie prin faptul ca ajuta organismul sa livreze oxigen celulelor si le permite sa functioneze optim. Un nivel scazut de fier duce la oboseala fizica si psihica, dar si la anemie. Spanacul mai contine si magneziu, care ofera energie, imbunatateste digestia si regleaza tonusul muscular.
Fasolea. Proteinele si fibrele din fasole functioneaza impreuna pentru reglarea nivelului glicemiei si previn pierderea energiei. Fasolea contine si mangan si cupru, care protejeaza mitocondriile din celule, acestea fiind responsabile pentru producerea energiei.
Foto: hepta.ro
Cinci modalitati de a preveni cancerul... Marea Britanie: Doua surori s-au nascut cu piele de sarpe...
