Intr-un studiu realizat pe parcursul a sapte ani s-a constatat ca femeile care au probleme cu somnul sunt mai predispuse la a se ingrasa cu pana la cinci kilograme.
Atunci cand dormi prea putin, apar tulburari hormonale din cauza carora eforturile tale de a slabi vor fi zadarnice. Pentru ca nu dormi suficient, creste nivelul grelinei, hormonul care este responsabil de dorintele tale alimentare. Grelina creste apetitul, productia de grasime si contribuie la dezvoltarea corpului.
Totodata, lipsa somnului are un efect negativ si pentru ca scade nivelul leptinei, hormonul care are rolul de a anunta organismul atunci cand a consumat suficienta mancare si iti da senzatia de satietate. Daca leptina se afla in cantitati mici in organism, vei simti senzatia de foame imediat dupa ce ai mancat.
Foto: hepta.ro
