Nutriţioniştii fac eforturi considerabile pentru a inventa diete noi! E foarte greu să mai descoperi ceva în acest domeniu. Mai mult, nu este exclus ca unii oameni să fi descoperit instinctiv noile regimuri, fără să fi avut studii de specialitate.
De unde au ştiut să-şi ajusteze alimentaţia astfel încât să scadă în greutate? Păi cum să nu ştie, dacă au întâlnit deja toate aceste informaţii ori sub formă de studii, ori sub formă de dietă bătută în cuie. Plus că au ţinut cont de toate regulile alimentare posibile. Să fie toate valabile? Nicidecum. O parte sunt doar mituri, spun nutriţioniştii.
Dieta şi - mai nou - alimentaţia sănătoasă au devenit adevărate obsesii pentru femei. Doamnele şi domnişoarele citesc tot felul de reviste şi articole, din dorinţa de a şti toate secretele unei siluete desăvârşite. Doar că, acolo unde sunt multe informaţii, apar şi miturile.
”Există tot felul de mituri. La orice oră se pot mânca paste, se poate mânca orez sau cartofi. Excluderea fructelor este o mare mare problemă și un mare mit”, a declarat nutriționistul Lygia Alexandrescu.
Multe dintre aşa-zisele diete-fulger sunt pline de greşeli.
”Spre exemplu renunțarea la carbohidrați, adică cea mai importanta categorie de alimente de care organismul nostru are nevoie, cei care dau energie”, mai spune nutriționistul.
Pe lângă toate aceste poveşti, că numai aşa le putem numi, se mai spune că un pahar de vin ar face bine dietei, sau că sportul va da rezultate vizibile doar în momentul în care mâncăm foarte puţin în timpul zilei. Nimic mai fals. Toate acestea pot dăuna organismului, iar rezultatele pot fi devastatoare.
Un lucru este clar. Cu sau fără mituri, un stil de viaţă sănătos este singurul aliat împotriva kilogramelor în plus. Şi tot ce trebuie să facem este doar să avem grijă ce mâncăm, să nu facem excese şi, binenţeles, să nu uitam de cele 30 de minute de sport zilnice necesare organismului
”Dacă nu avem activitate, cea mai bună soluție este să avem grijă ce mâncăm și atunci măcar să încercăm pe cât putem să renunțăm la dulciuri care nu aduc niciun aport uriaș asupra organismului nostru. Asta încerc să respect, niște reguli de bun simț care să mă facă mai degrabă să fiu sănătoasă, nu să mă facă să slăbesc”, spune vedeta Antenei 1, Alexandra Bădoi.
Totuşi, dacă nu vă puteţi abţine de la dulciuri, încercaţi să beţi o ciocolată caldă fără prea mult zahăr sau o pătrăţică de ciocolată neagră.
Citește mai multe pe observator.tv!
