- Orice fel de sport sau activitate fizica reduce riscul obezitatii.
- Gimnastica, mai mult decat orice fel de dieta- minune, este cheia longevitatii si a sanatatii.
- Miscarea fizica poate preveni bolile de inima si infarcturile. Inima devine mai puternica, colesterolul bun (HDL) creste in timp ce LDL, colesterolul „rau" si trigliceridele scad.
- Activitatea fizica imbunatateste sistemul imunitar, ceea ce inseamna mai putine infectii.
- Miscarea are un rol important in combaterea osteoporozei.
- Exercitiile de mobilitate, de exemplu, previn durerile de spate.
- Gimnastica elimina stresul si starile depresive
Foarte multe optiuni. Antrenamentele pot fi placute si relaxante, important este sa alegi un program care sa-ti faca placere si atunci nu vei renunta cu usurinta la primul semn de febra musculara. Daca, in ciuda beneficiilor mentionate pana acum, ideea de a merge de trei ori pe saptamana la o sala de fitness inca ti se mai pare o corvoada, poti incerca ceva nou la fel de eficient.
Muay Thai este un stil de arte martiale care poate fi propus si ca program de autoaparare de catre antrenori. Este alternativa perfecta pentru cei care isi doresc mai mult decat o silueta de invidiat, tonifiere sau remodelare. In plus, nu se adreseaza doar barbatilor, ci si femeilor care gasesc in ora de muay thai un antrenament eficient si util.
Foto: california.inetgiant.com
Citeste si Revista Felicia!
