Postul poate avea beneficii multiple, daca stim cum sa il tinem. El detoxifica organismul, scade colesterolul si tensiunea hiperarteriala.
Postul trebuie sa fie o armonie intre corp si minte, insa trebuie sa acordam atentie deosebita produselor alimentare, sa facem mult sport, sa consumam mai putin alcool si sa reducem tigarile.
Nu este indicat sa ne abtinem de la mancare pe durata intregii zile, insa sa mancam in exces seara. Astfel, riscam sa luam in greutate. Specialistii recomanda mesele mici, dar dese, iar produsele sa fie variate.
Din pacate, in post ne putem ingrasa cu usurinta, deoarece avem tendinta de a consuma mai multe leguminoase. Cartofii, fasolea sau mamaliga contin multi carbohidrati si pot duce la luarea in greutate.
