1. Nucile - sunt extrem de benefice pentru organism. Consuma 30 de grame zilnic si vei reduce colesteroul in maxim o luna.
2. Caju - contine de doua ori mai mult fier decat carnea de vita. Acesta te ajuta sa elimini starile de oboseala si sa te concentrezi mai bine.
3. Nucile Pecan - sunt bogate in zinc. Acestea imbunatatesc functionarea celulelor albe si intaresc sistemul imunitar.
4. Alunele - iti ofera senzatia de satietate, datorita continutului crescut e proteine, fibre si grasimi sanatoase. Cercetatorii au descoperit faptul ca acestea te ajuta sa slabesti mai repede si sa iti mentii greutatea ideala.
5. Fisticul - contine mai mult potasiu decat o banana. O mana de caju pe zi te ajuta sa-ti imbunatatesti circulatia sanguina.
6. Nucile braziliene - sunt cea mai bogata sursa de seleniu. Doua nuci pe zi te vor proteja de bolile de circulatie si de cancer.
7. Migdalele - sunt bogate in fibre si nu contin carbohidrati. Acestea te ajuta la scaderea nivelului glicemiei si iti regleaza cantitatea de zahar din sange.
8. Alunele de padure - contin grasimi monosaturate si sunt o sursa bogata de vitamina E. Mai mult, acestea contin si fibre, calciu, magneziu, zinc si acid folic care le transforma in cele mai sanatoase alimente.
Sursa: dailymail.co.uk
FOTO: topnews.net.nz
10 modalitati de a controla senzatia de foame... Relaxare totala pentru minte si corp: Masajul hawaiian Lomi-Lomi...
