Oamenii care dorm prea mult se supun unui risc mai mare de a muri înainte de vreme decât cei care obișnuiesc să doarmă puțin, potrivit unui nou studiu științific, care detaliază numărul de ore de somn care este recomandat.
Potrivit acestui studiu, persoanele care dorm peste 8 ore pe noapte au un risc mai mare de a muri înainte de vreme decât cei care dorm mai puțin de 7 ore.
Cercetarea a fost făcută pe un eșantion de 3,3 milioane de oameni din întreaga lume.
Oamenii de știință – de la universități din Keele, Manchester, Leeds și Anglia de Est – au spus că somnul în exces ar trebui să fie considerat drept un indiciu de sănătate precară. Potrivit lor, o posibilă explicație ar fi că atunci când dorm prea mult, oamenii fac prea puțină mișcare, ceea ce duce la creșterea riscului de a dezvolta boli cardiovasculare.
Însă, este mai probabil ca oamenii care dorm prea mult să aibă deja de probleme de sănătate ce nu au fost încă diagnosticate.
Cercetătorii au mai spus că durata mare a somnului ar putea fi asociată cu un risc crescut de boli cardiovasculare, din cauza comorbidităților care generează stare de oboseală, inflamații și anemie.
„Simptomele de depresie, un statut socioeconomic slab, șomajul sau activitatea psihică scăzută sunt, de asemenea, associate cu durate lungi de somn”, au mai spus cercetătorii.
Cel mai scăzut risc este pentru oamenii care dorm între șapte și opt ore pe zi.
Pentru persoanele care dorm mai puțin de atât, riscul de boală sau deces a crescut gradual, dar nu în mod semnificativ.
Oamenii participanți la studiu care au dormit timp de nouă ore pe noapte au avut un risc de a muri devreme cu 14% mai mare, pentru cei care au dormit 10 ore pe noapte riscul a crescut cu 30%, iar pentru cei care au dormit 11 ore pe noapte, riscul a ajuns la 47%.
De asemenea, cercetătorii au stabilit că oamenii care au dormit 10 ore sau mai multe pe noapte au avut un risc cu 56% mai mare de a muri din cauza unui atac cerebral și un risc cu 49% mai mare de a muri din cauza unei boli cardiovasculare.
Cercetătorii au combinat rezultatele a 74 de studii anterioare pentru a redacta concluziile.
Cea mai simplă dietă ce te ajută să slăbești instant! Consumă acest suc și vei topi un kilogram pe zi! Mai simplu de atâ... Dieta japoneză sau cum să slăbești 15 kilograme în TREI SĂPTĂMÂNI! Ține cont de aceste sfaturi și vei da jos kilogramele...
