- Hai la masă, România! Noul sezon Chefi la Cuțite de vede duminica de la ora 20:00 și de luni până miercuri de la 20:30 numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY
- Marele Premiu de Formula 1™ din Las Vegas e online exclusiv în AntenaPLAY! Vezi cursele în perioada 22 - 24 noiembrie 2024!
Fac sport de foarte mult timp, de fapt nici nu imi mai amintesc cand m-am apucat. Stiu doar ca, de la un moment dat, am inceput sa alerg pe terenul de atletism din Baia Mare, in fiecare seara, incercand sa imi cresc rezistenta. Apoi m-am apucat, timid, de fitness. Nu am obtinut rezultatele pe care le doream asa ca, dupa ce l-am intalnit si ascultat pe Florin Uceanu intr-o emisiune, am inceput sa lucrez cu el si recunosc ca a fost cea mai buna decizie pe care am luat-o.
De cand te antrenezi cu Florin Uceanu?
Florin Uceanu imi este antrenor de peste 7 ani si sunt extrem de multumita de rezultate. El stie cum sa faca antrenamentele mai eficiente, cum sa ma pregateasca pentru perioadele mai solicitante, cum sa imi creasca rezistenta si cum sa ma mentina in foma. Scopurile antrenamentelor cu el sunt sanatatea si forma fizica cat mai buna.
Cum este Florin ca antrenor?
Este foarte atent si grijuliu, foarte bine organizat, dar si cu mult bun simt. De fapt nici nu iti dai seama cand te face sa iti depasesti limitele, este extrem de bun profesionist si, daca intr-adevar iti doresti sa schimbi ceva in modul tau de viata, rezultatele muncii cu el se vad foarte repede, daca-l asculti.
Cum decurge antrenamentul cu el?
Noi am ajuns la o rutina, mergand la sala in medie de 3 ori pe saptamana, de ceva timp, scopul este sa ma mentin in forma asa ca lucram un fel de circuit - la stadiul la care am ajuns nu mai am nevoie sa cresc masa musculara si nici forta. Lucrez toate grupele musculare in antrenamente, cate 4 serii de cate 10 - 12 repetari. La picioare, fesieri si abdomen am de facut mai multe repetari. 
Care este dieta pe care ti-a recomandat-o?
Mi-a recomandat sa mananc sanatos, carne alba, slaba, cu legume si cu salate. Este un regim lejer cu cateva reguli usor de urmat pentru a avea o alimentatie sanatoasa. Trebuie, neaparat, sa mananc de trei ori pe zi, sa incerc sa dau organismului ce are nevoie si sa nu-i dau ceea ce nu poate folosi.
Ce ai schimbat in meniul tau zilnic de cand ai inceput antrenamentele cu Florin?
Am renuntat la ciocolata, la dulciuri, la a manca intre mese. Mananc mai ordonat si mai atent.
Ce greseli de nutritie faceai inainte?
De exemplu nu stiam cum trebuie combinate alimentele, nu stiam ca vitaminele din salate nu se absorb bine fara putine grasimi, ca dimineata se pot consuma alimente ce contin mai multi carbohidrati insa, in cazul in care tineti regim, ele nu sunt indicate seara.
Care sunt cele mai importante lucruri pe care le-ai invatat de la el?
Am invatat sa lucrez eficient, sa fiu ordonata si sa ma antrenez cu cap, sa nu abuzez de antrenament si sa-i dau corpului timp sa se refaca. De asemenea, am invatat ca scopul esential este sanatatea, asa ca trebuie sa inveti sa iti asculti corpul.
Ce sfaturi le poti da concurentilor de la "Marele Castigator"?
Sfatul meu este sa incerce sa se mentina in forma mergand de cel putin trei ori pe saptamana la sala, sa faca orice fel de sport pentru ca este extrem de important pentru sanatate. Facand sport poti sa pastrezi un echilibru intre caloriile alimentelor consumate si cele "arse" si, in cazul acesta, un desert in plus nu este o problema prea mare.
Totodata e important sa gateasca dietetic si asta se poate face cu minim de efort, cu artificii de gust, cu inlocuirea alimentelor grase cu altele echivalente. Este un efort mic pentru o viata sanatoasa. De asemenea, voi urmari emisiunea si il voi sustine pe concurentul care va dovedi cea mai mare ambitie in lupta cu kilogramele.
Nu pierdeti nicio editie a reality show-ului "Marele Castigator", care va fi difuzat incepand cu 23 septembrie, ora 20:30, la Antena 1, si fiti alaturi de cei de 20 de concurenti care lupta pentru a castiga o viata mai buna.
Vezi momentul in care Paula Seling i-a vizitat pe concurentii de la "Marele Castigator"!
