Insa au intrat in discutie si mici dezvantaje, unele chiar maricele pentru ca nici acum unele parti ale organismului nu s-au acomodat in totalitate la pozitia bipeda. Cel mai mult sufera coloana vertebrala, in partea de jos a ei strangandu-se o multime de presiuni si forte. Tocmai de aceea, trebuie sa invatam sa facem niste lucruri pentru a menaja coloana vertebrala.
Recomandarile medicilor specialisti sunt de un real folos pentru ca inlatura pericolul unor dureri puternice. Astfel, nu trebuie niciodata sa ridicam o plasa, o greutate fara sa indoim genunchii. Daca ne aplecam si ramanem cu picioarele drepte, asa cum gresit fac multi adulti si varstnici, toata presiunea se pune pe vertebrele de jos ale coloanei vertebrale. De aceea la ridicarea unei geutati trebuie sa punem la treaba si muschii picioarelor. Pentru asta ne asezam pe vine si ridicam din aceasta pozitie geutatea. Astfel, se conjuga efortul coloanei, dar si efortul muschilor picioarelor.
Un alt sfat pe care medicii il rostesc ori de cate ori au ocazia este sa mergem in pas vioi. Mersul cu pasi tarsaiti are un singur efect: suprasolicita coloana. In concluzie, sa nu mergem in dorul-lelii nici macar atunci cand nu ne zoreste vreo treaba, ci sa pasim sustinut, in ritm alert. Si cei care merg leganat ca ratoiul sau cum se zice cu pas de marinar trebuie sa se dezbare de acest obicei fiindca coloana lor are mult de suferit.
Si o alta povata, cand stam in picoare e bine sa avem unul din picioare avansat, ca la militarie, in pozitia pe loc repaus. Statul cu picioarele paralele, la acelasi nivel, solicita coloana. Iar cand avem o munca ce presupune multe ore chinuitoare de stat in picioare, trebuie sa avem o ladita sau un scaunel pe care din cand in cand sa ridicam ba un picior, ba celalalt.
Citeste si Jurnalul National!
Foto: sciaticatreatment.net
Studiu: Parul, responsabil pentru kilogramele in plus!... Adevar si legenda despre cinele tarzii...
