Trei mituri comune despre dieta

Adoptarea unui stil de viata sanatos poate fi un lucru extrem de dificil. In fiecare zi apar zeci de teorii cu privire la ceea ce ar trebui sa mananci si ce nu. Nutritionistul american Nicolette Pace a prezentat pentru site-ul anewmode.com trei mituri comune despre alimentatie.

Publicat: Vineri, 20 Aprilie 2012, 00:00 | Actualizat Joi, 17 Decembrie 2020, 14:49

1. Indulcitorii artificiali sunt cancerigeni

In urma cu 40 de ani, producatorii din industria alimentara au investit peste 3 milioane de dolari in cercetari pentru a descoperit un indulcitor artificial sarac in calorii. Asa a aparut pe piata zaharina si ciclamatul. Studiile recente au relevat faptul ca soarecii care au consumat zilnic acesti indulcitori, au suferit de cancer la vezica. Totusi, cercetatorii le-au injectat soarecilor o cantitate foarte mare, in comparatie cu consumul mediu al unei persoane adulte.

2. Nu trebuie sa mananci dupa ce faci exercitii

Timp de decenii, specialistii ne-au avertizat sa nu mancam inainte de exercitiile fizice, insa un nou studiu a demonstrat faptul ca acest lucru nu afecteaza in niciun fel dieta, ba chiar te poate ajuta sa faci mai multa miscare. Dupa exercitiile fizice, este indicat sa mananci pentru a le oferi muschilor proteinele necesare.

Articolul continuă după reclamă

3. Cand ai pofte inseamna ca organismului tau ii lipseste ceva

Pana de curand, se credea ca poftele survin atunci cand organismului ii lipsesc unii nutrienti. Totusi, cercetatorii au demonstrat ca poftele sunt cauzate de placerea de a consuma alimente dulci, grasimi si sare. Cand ai pofte puternice, este indicat sa te controlezi, daca vrei sa iti mentii silueta.