Măcar o singură dată în viaţă ai ţinut o dietă şi te-ai lovit de o mulţime de mituri legate de slăbit. Ei bine, Mihaela Bilic, nutriţionistul vedetelor, aşa cum mai este cunoscută, demontează faptul că bananele și ciocolata îngrașă. Potrivit medicului, ele sunt considerate pe nedrept inamiicii siluetei.
Noțiunea de slăbit pare incompatibilă cu noțiunea de plăcere. Ei bine, când facem lucrurile la extrem, când suntem rigizi și dictatori, organismul suferă. Slăbitul se face pe bază legilor fizicii, presupune o balanța energetică negativă, să mâncăm mai puțin decât consumăm. Și dacă tot mâncăm puțin, dacă tot ne chinuim, de ce să fie și fără gust?
„Doar nu credeți că v-ați îngrășat pentru că ați mâncat 2 bucățele de ciocolată, ar fi prea simplu să fie ea de vina. Dacă va interziceți cu desăvârșire ciocolată, atunci sigur o să mâncați una întreagă odată ce terminați dietă. Și culmea e că 2 bucățele de ciocolată v-ar ușura slăbitul:)
Serotonină, substanță care ne calmează creierul și ne da stare de bine, se găsește în mod natural în ciocolată, banane și brânză. N-ar fi înțelept să va acordați zilnic acest mic rasfăț, această abatere de la dietă strictă, dacă asta va ajută să va chinuiți mai puțin? Nu meritați un strop de bine că să puteți rezistă unei alte zile de cură?”, a subliniat medicul.
Potrivit acestuia, orice dietă e resimțită ca o pedeapsă și tocmai de aceea trebuie să ne facem și mici bucurii.
„Încercați efectul terapeutic al acestor alimente, dispoziția voastră va fi altă! „Sacrificați” 100 cal pe o banană, un triunghi de brânză sau 4 pătratele de ciocolată. Una din ele, în cantitate mică, zilnic. Cu moralul îmbunătățit altfel veți face față curei de slăbire”, a completat medicul pe Facebook.
