Antena Căutare

Vara şi-a intrat în drepturi, fii în formă! Iată trei alimente săţioase ce te vor ajuta să arăţi şi să te simţi bine

Vara şi-a intrat în drepturi iar majoritatea dintre noi vrem să arătăm şi să ne simţim cât se poate de bine, iar asta poate fi posibil cu o alimentaţie corectă şi mult sport. Dar tentaţiile sunt la tot pasul, şi dacă mai simţim şi că tot ceea ce consumăm nu e săţios şi doar ne îngraşă, ei bine, atunci este o problemă! Dar nu vă speriaţi, dacă asta se întâmplă,trei alimente sunt salvarea. Acestea conţin multe proteine, fibre şi sunt bogate în grăsimi sănătoase care dau saţietate şi au foarte puţine calorii.

Vara şi-a intrat în drepturi iar majoritatea dintre noi vrem să arătăm şi să ne simţim cât se poate de bine, iar asta poate fi posibil cu o alimentaţie corectă şi mult sport. Dar tentaţiile sunt la tot pasul, şi dacă mai simţim şi că tot ceea ce consumăm nu e săţios şi doar ne îngraşă, ei bine, atunci este o problemă! Dar nu vă speriaţi, dacă asta se întâmplă,trei alimente sunt salvarea. Acestea conţin multe proteine, fibre şi sunt bogate în grăsimi sănătoase care dau saţietate şi au foarte puţine calorii.

Avocado – acest fructo-legumă este bogat în grăsimi sănătoase, este uşor digerabil şi conţine numeroase vitamine, minerale, fibre şi antioxidanţi, care combat inflamaţiile din corp, asigură un tranzit intestinal sănătos şi previn afecţiunile cardiovasculare.

Lintea – are un indice glicemic scăzut, cantităţi mari de proteine şi fibre, care dau senzaţia de saţietate, şi foarte puţine calorii, aproximativ 200 la o porţie (o ceaşcă). Poate fi preparată în diverse moduri, în combinaţie cu orez, legume sau sub formă de supă, înlocuind perfect nevoia de pâine şi cea de carne, în cazul vegetarienilor.

Broccoli – este o legumă care abundă în nutrienţi şi antioxidanţi, cu efect anticancerigen, dar şi în fibre, cu rol deosebit de important pentru sănătatea sistemului digestiv. De asemenea, broccoli beneficiază de prezenţa a numeroase vitamine (vitamina A, C, B) şi minerale (calciu, magneziu, zinc, fier, potasiu), care conferă energie şi ţin la distanţă poftele alimentare, totul cu doar 44 de calorii la o cană de broccoli.

Articolul continuă după reclamă

Sursa: www.csid.ro

Puterea unui zâmbet aduce beneficii de neimaginat! Ce se întâmplă cu mintea şi corpul nostru când zâmbim?... Un alt mit demontat! Mihaela Bilic, nutriționstul vedetelor: ”Ciocolata și bananele ajută la slăbit!”...

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Video recomandate
Ești mai deștept decât un copil de clasa a V-a | Sezonul 3, 31 octombrie 2024. Andreea și Andra au câștigat suma de 25 000 lei
Ești mai deștept decât un copil de clasa a V-a | Sezonul 3, 31 octombrie 2024. Andreea și Andra au câștigat suma de 25 000 lei Joi, 31.10.2024, 19:00
Premierele toamnei în AntenaPLAY Vezi acum
Citește și
Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


x