- Hai la masă, România! Noul sezon Chefi la Cuțite de vede duminica de la ora 20:00 și de luni până miercuri de la 20:30 numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY
- Marele Premiu de Formula 1™ din Las Vegas e online exclusiv în AntenaPLAY! Vezi cursele în perioada 22 - 24 noiembrie 2024!
Iata un plan zilnic de meniu energizant:
• Mic dejun - o cana cu lapte dulce integral, cereale si o salata de fructe (banane si portocale)
• Pranz - carne de pui, peste, oua, branza de vaci sau cascaval si paine
• Cina - o portie de peste la gratar si o salata de fructe cu frisca
In cazul in care muncesti foarte mult si organismul este supus stresului si oboselii fizice sau psihice, meniul de mai sus s-ar putea sa fie insuficient.
In acest caz, pentru un plus de energie, poti suplimenta mesele principale ale zilei cu unele alimente la alegere: cateva patratele de ciocolata amara, un fruct ori 100 de grame de miez de nuca. Si mai bune sunt sucurile naturale proaspete, de fructe sau legume. Un pahar de suc natural te va revigora rapid.
FOTO: Hepta
