Majoritatea comite o greseala extrem de daunatoare organismului: infometarea. Dar asta nu inseamna cura de slabire, ci chiar de ingrasare. Pe termen scurt, va avea efectele scontate, insa pe termen lung se va instala frustrarea, iar cand foamea va razbi, vei manca si frigiderul, nu numai alimentele din el.
Ca sa nu mai vorbim de efectele privarii organismului de nutrientii de care are nevoie. Calea cea mai sigura de a tine o cura de slabire este stabilirea unui program strict al orelor de masa, o lista clara de alimente permise si interzise si multe exercitii fizice. Si mai ales, rabdare. Nici kilogramele in plus n-au aparut pe noapte. Daca vrei sa tii o cura de slabire sau chiar ai pornit una, iata cateva lucruri care te vor ajuta in a-ti atinge obiectivul.
Post-it-urile te ajuta sa tii o cura de slabire
Cumpara-ti un set de post-it-uri si completeaza-le cu mesaje motivatoare. Apoi lipeste-le peste tot prin casa: pe usa de la frigider, de la debara, de la sifonier, pe oglinda din baie, pe usa de la intrare, pe portofel, pe birou, pe computerul de la serviciu. In orice coltisor din casa ta si de la birou trebuie sa gasesti un nou motiv sa continui.
In cura de slabire sunt indicate bolurile cu masuratoare
Ca sa fii sigur ca nu maresti "din greseala" portia, mananca din boluri cu gradatie. In acest fel vei avea un control sporit asupra cantitatii de mancare de la fiecare masa.
Citeste tot articolul pe Sfatul Parintilor!
Foto:dietplanstips.com
