Nu există persoană care să nu-şi dorească să aibă o siluetă de invidiat, dar aceasta nu vine niciodată peste noapte. Cel puţin nu în cazul celor care au, în general, "porniri" spre frigider.
Iata 8 sfaturi care te vor ajuta sa ai din nou un abdomen plat.
1. Prea mult stres poate contribui la ingrosarea taliei. Stresul creste nivelul cortizolului, un hormon care are o influenta directa asupra unei burti proeminente. Pentru a-i reduce nivelul incearca urmatorul exercitiu: gaseste un loc linistit unde sa poti sta confortabil. Apoi respira adanc astfel ca mintea ta sa devina limpede. Inspira incet, adanc si expira la fel, pe gura. Concentreaza-te exclusiv asupra propriei respiratii si nu lasa nimic sa-ti distraga atentia. Repeta acest exercitiu 1-2 pe zi.
2. Renunta la alcool, astfel vei avea un abdomen plat! Acel pahar de vin sau de bere pe care il bei dupa masa poate fi motivul pentru care blugii te strag din ce in ce mai tare. De asemenea, alcoolul are tendinta de a creste nivelul cortizolului, trimitand grasimea spre talia ta.
