Zone - dieta fara riscuri si contraindicatii

Te-ai decis sa incepi o dieta fara riscuri asupra sanatatii si fara contraindicatii? Se cunoaste faptul ca orice dieta trebuie personalizata in functie de varsta si de greutate, iar pentru femeile cu cu varsta cuprinsa intre 30 si 40 de ani, o dieta potrivita este Zone.

Publicat: Vineri, 15 Aprilie 2011, 00:00 | Actualizat Duminica, 01 Iulie 2012, 07:56

Urmărește A1 pe Discover

Articolul continuă după reclamă

Ce e foarte important?

In opinia specialistilor, iata care sunt avantajele dietei Zone:

• Iti poti alege singura meniul, dupa ce reusesti sa apreciezi „din ochi" cantitatile de alimente
• Din meniu sunt eliminati carbohidratii prelucrati, precum painea alba, zaharul si orezul alb
• Sunt consumate grasimi bune, care ajuta la prevenirea afectiunilor cardiovasculare

Alimente permise:

• legumele crude sau fierte (cu exceptia cartofilor, dovleacului, morcovilor si sfeclei)
• fructele proaspete (cu exceptia bananelor, pepenilor sau mango)
• carnea: de pui, de vita, curcan sau iepure
• fructele uleioase: nucile, alunele neprajite si migdalele
• grasimile bune - pestele gras (somonul, heringul, macroul) si fructele de mare
• lactatele: branza tofu si branzeturile cu un continut scazut de grasimi
• uleiul de masline extravirgin