Deși unii dintre specialiști nu recomandă bananele în timpul dietelor, acestea sunt o sursă excelentă de potasiu și fibre și, mai mult de atât, au numeroase beneficii asupra organismului.
Conform celor de la brighside.me, persoanele care vor consuma două banane pe zi vor fi impresionați de efectele pe care le vo avea acestea asupra sănătății.
Descoperă care sunt beneficiile acestora, mai jos
Reglează tensiunea arterială
O banană conține 420 mg de potasiu, fapt pentru care aceasta are proprietatea de a reduce tensiunea arterială. De aceea, ea n-ar trebui să lipsească din dieta persoanelor care se confruntă cu hipertensiune arterială, insuficiență cardiacă sau artimii.
Ajută la îmbunătățirea digestiei
Bananele se digeră ușor nu irită tractul gastrointestinal, fapt pentru care acestea ar putea fi consumate chiar și de persoanele diagnosticate cu gastrită.
Ajută la scăderea în greutate
Grație conținutului bogat de fibre, bananele sunt sațioase, astfel că va reduce pofta de foame, dar și de dulce. Consumă-le simple ori cu iaurt și cereale.
Reduce nivelul de stres
Pe lângă potasiu și fibre, bananele mai conțin și triptofan, un compus ce este responsabil de producerea serotoninei, adică al hormonului fericirii.
Bucureștiul, blocat azi de mitinguri! Pe unde să nu circuli... VIDEO Și-a filmat iubitul în timp ce își îndepărta genele false pe care le purtase la balul de absolvire, iar reacția lu...
