Valentina Pelinel, un corp perfect cu sport

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Insa cand si-a dat seama de asta, a trecut imediat la masuri drastice. „Am fost la nutritionist si am slabit sapte kilograme. Secretul este sa mancati din patru in patru ore. Sportul m-a ajutat insa enorm in ceea ce priveste lupta cu kilogramele in plus. In timpul dietei mergeam la aerobic si alergam zilnic in parc, iar aceste obiceiuri mi-au ramas si acum", a declarat Valentina pentru Click.

Asa ca nu mai mira pe nimeni ca partenera de viata a lui Cristian Boureanu a decis sa scoata un DVD, care le ajuta pe femei sa slabeasca sanatos cu sport.

„Pe DVD sunt exercitii variate, care modeleaza intreg corpul. Cred ca zonele care ar trebui sa fie in atentia femeilor sunt coapsele, fesele si abdomenul si, bineinteles, sa tina sub control celulita. Va garantez ca aceste exercitii, pe care vi le recomand sunt eficiente", a mai spus vedeta.

Iata cateva din trucurile dezvaluite de Valentina Pelinel pentru Click:

1. Brate si abdomen
Stau intinsa pe spate cu picioarele pe sol, genunchii pliati si contract abdomenul prin ridicarea capului si a bratelor, cu gantere de un kilogram.
2. Brate si abdomen
In aceeasi pozitie, contract abdomenul prin ridicarea capului si a umerilor, apoi intind bratele cu greutatile pe langa genunchi.
3. Coapse si gambe
Stau cu picioarele departate si fac rasuciri de trunchi, atingand varful piciorului cu mana opusa.
4. Sani
Doua serii a cate opt flotari. Lucreaza in principal pectoralii si bratele.
5. Anticelulitic
Stretching pe partea exterioara a coapsei, cu aductia genunchiului in interior. Trunchiul e in pozitie dreapta, cu bratele intinse spre spate si palmele pe sol.
6. Fese
Ridic piciorul perfect intins si il cobor pana ating stepperul. Cate opt repetari cu fiecare picior.
7. Coapse si fese
Stau cu un picior in flexie pe stepper, iar celalalt il ridic in lateral, cu genunchiul pliat la 90 de grade.
8. Coapse si fese
Cu bratele indoite, ma arcuiesc spre lateral, odata cu ridicarea piciorului in aer. Eu fac cate opt repetari pe fiecare parte.
9. Mananca din patru in patru ore
Prefer carnea alba (peste, pui, curcan), fructele de mare. Nu-mi plac dulciurile, iar alcool consum rar, la ocazii (sampanie, vin). Mananc din patru in patru ore, iar pentru situatii de urgenta am in masina mere verzi. Ma feresc sa rontai ceva nesanatos.

+2

Mai multe fotografii

Foto: ValentinaPelinel