- Luni, Marți și Miercuri de la 20:30, Nea Mărin se întoarce! Poftiți pe la noi: Poftiți în Dobrogea, pe Antena 1 și în AntenaPLAY
- Formula 1™ se vede în AntenaPLAY! Nu rata Marele Premiu din Imola pe 19 mai, de la 19:45 în AntenaPLAY!
1. Incepe din pozitie sprijinit pe scaun, cu capul proptit de marginea lui. Avand picioarele putin departate, adu mainile pe solduri si ridica bazinul la orizontala. Capul, soldurile si genunchii ar trebui sa fie in linie dreapta. Inspira pe ridicare si expira la coborare.
Incearca sa faci 3 serii, a cate 10 repetari.
2. Intinde-te pe burta pe o saltea de sala, cu mainile pe langa corp. Ridica picioarele incet, inspirand adanc. Mentine pozitia cateva secunde si revino, expirand.
sursa foto: hepta.ro
Cum sa iti corectezi postura: Roxana Vancea iti propune un exercitiu simplu...
Surprinzator! Oamenii au capacitatea de a invata chiar si atunci cand dorm!...