Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei pentru că asigură nutrienții necesari unei zile zile energice.
Ideal este ca masa de dimineață să te ajute să slăbești, pe lângă energia pe care ți-o asigură la începutul zilei.
Mai jos, este o rețetă genială de mic dejun.
Ingrediente
2 linguri de ovăz
300ml de kefir
prune uscate
cacao
1 linguriță de semințe de in
Cel mai bine este să fie pregătit de seara pentru a doua zi. Se pune apă fierbinte peste prune și se lasă timp de 10 minute la înmuiat. Se pun ovăzul, semințele de in și cacao într-un vas, api se adaugă kefirul. La sfârșit se adaugă prunele, iar amestecul se păstrează la frigider până a doua zi.
Situație DRAMATICĂ (și) în Europa: „SE ÎMBOLNĂVESC OAMENII PE CAPETE”. Informațiile au ieșit la iveală... Ai mare grijă atunci când storci o lămâie. Iată ce a pățit această femeie când își prepara o limonadă...
