- Luni, Marți și Miercuri de la 20:30, Nea Mărin se întoarce! Poftiți pe la noi: Poftiți în Dobrogea, pe Antena 1 și în AntenaPLAY
- Formula 1™ se vede în AntenaPLAY! Nu rata Marele Premiu din Imola pe 19 mai, de la 19:45 în AntenaPLAY!
Exercitiile vizeaza in special fesierii si coapsele, utilizandu-se o tehnica speciala de crestere a intensitatii: superseturile. Intensitatea crescuta va declansa o ardere accelerata a grasimilor care va dura pana la 3 zile dupa antrenament.
Un superset este format din doua exercitii diferite, executate fara pauza. Vei face fandari si aplecari pentru fese si muschii posteriori ai coapsei pe de o parte, iar al doilea superset va fi format din genuflexiuni cu picioarele departate si exercitiile facute cu ajutorul stepper-ului.
Afla mai multe in video-ul de mai jos!
Foto: sportsmansguide.com