(P) Redescoperă bucuria vieții: schimbări simple și eficiente

Stresul nu trebuie să îţi acapareze viaţa, indiferent de cât de multe griji ai la muncă, acasă sau în cadrul proiectelor personale. Ba din contră, micile bucurii ale vieţii merită celebrate zi de zi, oricât de cliseic ar suna asta. Fiecare zi este o oportunitate foarte bună să râzi, să zâmbeşti şi să te bucuri de activităţi frumoase.

• MAREA PREMIERĂ POWER COUPLE, SEZONUL 1! Vezi cele mai noi episoade din 13 ianuarie, de la 20:30, numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY

Citeşte mai jos ce mici schimbări poţi face pentru a te bucura mai mult de viaţă şi de toate lucrurile frumoase care te înconjoară:

Pune telefonul deoparte

Telefonul smart se număra printre cele mai importante invenţii ale secolului, însă uneori acesta te poate acapara. O pauză este mereu binevenită, mai ales când îţi doreşti să prioritizezi şi alte aspecte ale vieţii. Nu trebuie să fii mereu conectat/a, mereu pe reţelele sociale sau mereu online.

O pauză de la telefon te va ajuta să te concentrezi pe alte lucruri esenţiale, cum ar fi timpul petrecut cu cei dragi, emoţiile tale, mişcarea sau diverse hobbyuri.

Formează-ţi un obicei din a lua o pauză de la telefon şi vei descoperi o mulţime de alte activităţi care merită atenţia ta şi-ţi aduc împlinire şi satisfacţie.

Cu ce poţi înlocui timpul petrecut pe smartphone? Încearcă o întâlnire cu prietenii, o sesiune de sport, lectură, dans, grădinărit, o vizită la rude sau chiar o plimbare în natură.

Priveşte imaginea de ansamblu

Când te concentrezi pe micile probleme prea mult, totul poate părea mai negru decât este. În realitate, micile probleme, disconfortul, neplăcerile, toate fac parte din viaţă. În momentele în care începi să te focusezi prea mult pe o problemă, ia-ţi puţin timp pentru a reveni la imaginea de ansamblu. Da, poate ceartă cu un coleg ţi-a cauzat furie şi supărare, însă în viaţa ta încă există o mulţime de lucruri frumoase. Acest lucru se aplică pentru o mulţime de mici inconveniente, de la certuri şi până la o seară în care nu ai dormit bine ori o lună în care ai câştigat mai puţini bani.

Formează-ţi mici rutine

Rutina este de folos în viaţa noastră şi ne poate susţine în a ne atinge obiectivele. Ca să te bucuri de viaţă în fiecare zi, încearcă să îţi formezi mici rutine, care să te ajute şi să îţi facă plăcere. Poate fi vorba despre 30 de minute de sport, mese cu ingrediente pe gustul tău, meditaţie, o rutină de îngrijire sau orice altceva îţi trece prin cap.

Scrie în jurnal

Scrisul poate avea efect terapeutic, mai ales când pui pe hârtie sentimente, trăiri şi emoţii. Un jurnal este o super idee dacă îţi doreşti nu doar să scrii cele mai importante evenimente şi idei, ci şi o modalitate de a te elibera atunci când sentimentele te copleşesc. Optează pentru un carnet şi un creion sau un pix, mai ales că scrisul de mâna stimulează creierul şi poate îmbunătăţi capacitatea de memorare.

Desigur, dacă-ţi doreşti poţi să foloseşti şi o aplicaţie de pe telefon pe post de jurnal. Fie că ai nevoie de un Xiaomi 14 Ultra, un iPhone 13 sau un Samsung A55 majoritatea modelelor de smartphone îţi oferă astfel de aplicaţii.

Sună-i mai des pe cei dragi

O modalitate foarte bună de a uita de griji şi de a concentra mai des pe pe prezent este să petreci timp de calitate cu cei dragi. În cazul în care nu ai mereu disponibilitate pentru vizite şi ieşiri în oraş, foloseşte telefonul. În ziua de azi e mai uşor ca niciodată să îi suni pe cei dăgi pentru a comunica cu ei, fie că e vorba de prieteni, fie că e vorba de rude său partener.

Mai mult, tehnologia îţi permite chiar să foloseşti apelurile video pentru a te simţi mai aproape de cei dragi, mai ales dacă aceştia se afla în străinătate. Un apel video cu prieteni dragi sau cu familia îţi poate aduce zâmbetul pe buze, mai ales în zilele în care oboseala şi grijile te acaparează.

Renunţă la micile supărări

Cu siguranţă ţi se întâmplă să te superi că stai prea mult la coadă, ca vecinul face gălăgie sau ca un coleg a fost nesuferit. Ei bine, cea mai bună soluţie pentru a nu îţi pierde pofta de viaţă şi starea de bine este să renunţi la micile supărări şi să le priveşti altfel. Cum altfel? Exact aşa cum ele sunt de fapt, doar mici inconveniente în mersul general al lucrurilor.

Când ţi se întâmplă să te enervezi sau să te superi pentru astfel de lucruri, aminteşte-ţi că ele nu contează atât de mult precum ţi se pare la prima vedere şi încearcă să te concentrezi pe alte lucruri pozitive din viaţa ta.

În fiecare zi ai oportunitatea să râzi, să zâmbeşti, să faci lucruri care îţi aduc împlinire, să petreci timp cu oameni frumoasi, doar că uneori trebuie să creezi chiar tu cadrul potrivit. Inspiră-te din sfaturile de mai sus ca să te bucuri mai mult de viaţă, zi de zi.