Antena

Ce este alexitimia, "afecțiunea" cu care se confruntă mulți oameni fără să știe. Cum poate fi combătută

Alexitimia este o trăsătură psihologică mai puțin cunoscută, caracterizată prin dificultăți în identificarea și exprimarea emoțiilor.

Publicat: Miercuri, 13 Noiembrie 2024, 07:56 | Actualizat: Miercuri, 13 Noiembrie 2024, 08:14
Această afecțiune nu este considerată o tulburare psihiatrică, ci mai degrabă o trăsătură de personalitate.
Shutterstock

Deși termenul de alexitimie poate suna necunoscut pentru mulți, el descrie o realitate trăită de milioane de oameni care se confruntă cu incapacitatea de a recunoaște și comunica sentimentele lor interioare.

Ce Este Alexitimia?

Termenul "alexitimie" provine din greacă și înseamnă literal "fără cuvinte pentru emoții". Această afecțiune nu este considerată o tulburare psihiatrică, ci mai degrabă o trăsătură de personalitate.

Pe aceeași temă

Persoanele cu alexitimie au dificultăți în a face distincția între sentimentele proprii și senzațiile fizice, cum ar fi foamea sau oboseala. Adesea, ele pot simți o stare de disconfort, dar nu pot explica de ce anume sau ce emoție resimt.

Simptomele Alexitimiei

O persoană cu alexitimie poate părea detașată emoțional sau "rece", dar aceasta nu înseamnă că nu experimentează emoții. De fapt, emoțiile pot fi prezente și puternice, însă există o barieră în procesul de conștientizare și verbalizare a acestora.

De exemplu, cineva ar putea simți frustrare sau tristețe, dar să nu fie capabil să numească aceste sentimente sau să le descrie clar.

Printre simptomele frecvente se numără:

Dificultatea în a recunoaște emoțiile - Persoanele nu pot diferenția între emoțiile diferite, cum ar fi tristețea și furia.

Lipsa fanteziei sau a viselor elaborate - Imaginația și fantezia sunt limitate, iar visele sunt adesea simple și repetitive.

Gândire orientată spre fapte - Se pune accent pe detalii concrete, în locul reflecției asupra stărilor emoționale.

Recomandari A1

Dificultatea în a descrie emoțiile celorlalți - Deși pot observa comportamentele altora, celor afectați de alexitimie le este dificil să le atribuie emoții specifice.

Cauzele Alexitimiei

Cauzele exacte ale alexitimiei nu sunt pe deplin înțelese, dar se consideră că pot exista factori genetici, neurobiologici și de mediu implicați. Unele studii sugerează că ar putea exista diferențe în activitatea cerebrală, în special în regiunile care procesează emoțiile.

Pe aceeași temă

De asemenea, traumele din copilărie sau mediile familiale unde emoțiile nu sunt validate sau discutate pot contribui la dezvoltarea acestei trăsături.

Alexitimia poate apărea și ca o componentă a altor afecțiuni, precum depresia, tulburările de anxietate, tulburările de spectru autist și tulburările de stres post-traumatic (PTSD).

Dificultatea în recunoașterea și exprimarea emoțiilor poate duce la probleme în relațiile interpersonale. Persoanele cu alexitimie pot fi percepute ca distante sau neimplicate emoțional, ceea ce complică comunicarea și înțelegerea reciprocă.

În contextul relațiilor romantice, acest lucru poate duce la frustrări și conflicte, deoarece partenerii pot simți că nu sunt înțeleși emoțional.

Pe lângă impactul social, alexitimia poate contribui și la probleme fizice. Deoarece emoțiile neexprimate pot duce la acumularea de stres, acest lucru poate avea repercusiuni asupra sănătății, cum ar fi hipertensiunea, tulburările digestive sau durerea cronică.

Deși nu există un tratament specific pentru alexitimie, terapia psihologică poate ajuta persoanele să-și îmbunătățească conștientizarea emoțională. Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și terapia focalizată pe emoții sunt metode utilizate pentru a încuraja identificarea și exprimarea sentimentelor.

Un alt pas important este îmbunătățirea interocepției – capacitatea de a recunoaște și interpreta senzațiile corporale. Practici precum meditația și exercițiile de mindfulness pot ajuta la conectarea cu stările interne și la creșterea conștientizării emoționale.

Alexitimia rămâne un fenomen puțin înțeles, dar impactul său asupra vieții persoanelor afectate este semnificativ. Înțelegerea acestei trăsături și a dificultăților pe care le presupune este esențială nu doar pentru cei care trăiesc cu ea, ci și pentru cei din jurul lor.

Deși poate părea o barieră în calea exprimării emoțiilor, cu sprijin adecvat și practici de conștientizare, persoanele cu alexitimie pot învăța să își gestioneze mai bine trăirile și relațiile interpersonale.

Pe aceeași temă
Whatsapp LinkedIn
alexitimie afectiune
🔥  Tot ce vrei e sa dai play  🔥 Pale Moon e thriller-ul coreean care te va captiva. Când tentațiile și ambiția duc pe un drum fără întoarcere. Vezi primele episoade disponibile.
Stirile zilei Cod roșu de viscol în șapte județe. Rafalele vor atinge 120km/h în zonele montane înalte. Avertizări de ninsori și polei în mare parte din țară
Videoclipul zilei
Video recomandate
Video
Citește și
3 zodii intră într-o eră norocoasă pe 22 noiembrie 2024. Cine sunt nativii care vor avea parte de productivitate... Catine.ro
Thalía reapare în mediul online după ce a declarat că se retrage pentru o perioadă. A ținut să facă un anunț... Happy Channel
Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul... DivaHair
Primul tren nou cumpărat de România în ultimii 20 de ani s-a stricat a doua zi după inaugurare Libertatea.ro
Problema numărul 1 a României, în viziunea lui Kelemen Hunor: „Suntem în ceasul al... Ziare.com
Datoria uriaşă pe care o plăteşte mama lui Cristi Borcea! Milionarul care a ieşit din afacerea plănuită în... AntenaSport
Ce a făcut Nicolai Tand a doua zi după finala Asia Express. Ce a dezvăluit abia acum: „Mare mi-a fost mirarea... Elle
Ce este sourdough, “pâinea de bogați”, cum îi spune Dana Budeanu! Ce beneficii are și cum se... Spynews.ro
Scandal monstruos între Adriana Bahmuțeanu și Gabriela Lucuțar! „Tot obosită ești, Regină?!” BZI
Gabriela Lucuțar a rupt tăcerea despre înmormântarea lui Silviu Prigoană! A spus totul despre testament BZI
Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Antenastars.ro
Paste cu broccoli și măsline. Rețetă simplă și hrănitoare HelloTaste.ro
Un băiat de 18 ani riscă 20 de ani de închisoare după o vacanță cu familia în Dubai. De ce este acuzat Antena3.ro
Țările europene în care se vorbește cel mai bine engleza. Unde se află România în top useit
Horoscopul zilei de 22 noiembrie 2024. Racii își pot transforma pasiunile într-o sursă de venit. Află ce se... Catine
Amazon concediază 400 de angajați din România Wall-Street
Horoscop pentru mâine: Previziuni astrologice pentru toate zodiile Kudika
Cum arăta Catrinel Sandu acum 25 de ani, când era iubita lui Lucian Viziru. Transformarea divei e vizibilă, nu o... Playtech
Ce au putut să scrie kosovarii după ce UEFA a dat decizia în cazul meciului România - Kosovo Redactia.ro
Un român povesteşte cum e să lucrezi la stat în Elveţia. "Nu ştiu de ce spuneţi voi că e o ţară scumpă" Observator
Operația cu laser pentru dinți. La ce se folosește în stomatologie MediCOOL
Supă cremă de dovleac cu usturoi copt, gustoasă și ușor picantă HelloTaste
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal ProSport
Meteorologii Accuweather au anunțat prognoza pentru zilele alegerilor 2024. Cum va fi vremea la vot Gandul
Poliția, chemată la vila lui Silviu Prigoană! Totul la scurt timp după ce copiii lui au fost luați de autorități CanCan
Mononucleoza infecțioasă la copii: cauze, simptome și tratament DeParinti
Selena Gomez a purtat un costum de iepuraș la concertul Sabrinei Carpenter din Los Angeles. Vedeta a participat la... ZUTV
Temperatura ideală pentru centrala termică. La cât să o setezi pentru a nu-ți încărca factura UseIT
Muffins cu dovleac și fulgi de ovăz. Un desert gustos și aromat Hello Taste