Cât trebuie să mergi pe jos ca să slăbești! Uită de mersul la sală, vei avea o siluetă de invidiat mult mai ușor!

Uneori, programul extrem de ocupat te poate împiedica sa mai ajungi și pe la sala de sport, așa că mersul pe jos este cel mai bun prieten al tău.

Un antrenor celebru din Statele Unite este de prere că este important să consumăm mai puține calorii decât ardem.

Modul în care bei cafeaua te poate distruge! Un mic detaliu face diferența dintre sănătate și boală curată!

„Dacă arzi mai multe calorii decât consumi, atunci vor începe să se vadă rezultatele. Dacă la 1,5 kilometri faci 2.000 de pași, arzi 100 de calorii. 500 de grame înseamnă 3.500 de calorii, așadar, ca să dai jos jumătate de kilogram pe săptămână ai nevoie de un deficit de 500 de calorii zilnic”

Așadar, pentru a vedea rezultatele, trebuie să megi în jur de 10

Așa că nu mai fugi după autobuz dacă vrei o siluetă de invidiat!