Este imposibil să nu te îngrași în post? Nutriționiștii susțin că dacă avem grijă ce mâncăm nu riscăm să acumulăm kilograme. Există 7 reguli, conform unui blog dedicat vieții sănătoase, de la care nu trebuie să ne abatem.
- Organizează mesele principale astfel încât să obții un minim de 20 de grame de proteine la o masă
- Dieta ta ar trebui să se bazeze pe alimente integrale
- Mănâncă legume la fiecare masă
- Include zilnic o porție de leguminoase
- Consumă nuci, semințe și rădăcinoase
- Consumă spirulină
- Nu uita să bei apă, să dormi suficient și să faci mișcare
Mai jos, găsiți și câteva surse bogate în proteine, care țin de foame.
Articolul continuă după reclamă
Primul simptom că ești însărcinată. Semnul care prevestește că aștepți un copil...
TESTUL lui Carl Jung. Ce animal vezi prima dată? Asta spune tot despre tine...
