Daca te afli in cautarea unor metode care sa te ajute sa pierzi rapid in greutate, astfel incat sa te simti gata pentru iesirile tale pe plaja anul acesta, in acest articol iti vor fi prezentate doua diete: dieta cu lamaie si dieta cu supa de varza.
Dieta cu limonada, cunoscuta si sub denumirea de Master Cleanse, are ca rezultat pierderea rapida in greutate in aproximativ doua saptamani. Totodata, aceasta dieta elimina toxinele daunatoare din corpul tau.
Dieta cu supa de varza include si fructe, legume, proteine pentru a-ti mentine metabolismul activ si papilele gustative multumite.
Afla mai multe din randurile de mai jos!
Dieta cu lamaie
Ce este dieta cu lamaie? Dieta cu lamaie are patru ingrediente principale: suc proaspat de lamaie, piper Cayenne (Piper Rosu), sirop de artar si apa. Este considerata a fi cea mai buna dieta pentru a elimina greutatea suplimentara si pentru a curata organismul de toxinele daunatoare, in special din zona colonului.
De ce ai nevoie pentru prepararea unei portii de bautura:
Apa
2 lingurite de sirop de artar, gradul B
2 lingurite de zeama de lamaie proaspat stoarsa
1 varf de lingurita de piper Cayenne pudra
Cum se pregateste:
Intr-un pahar adaugi siropul de artar, sucul de la lamaia stoarsa, praful de piper, iar la final torni apa si amesteci bine.
De cate ori bei sucul intr-o zi:
Bautura de lamaie se bea de cel putin 6 ori pe zi.
Ce mai poti introduce in dieta cu suc de lamaie:
Fructe: mere, portocale, grapefruit, struguri, kiwi, pepene verde si pepene galben
Legume: spanac, morcov, sfecla rosie, rosii, ardei, salata verde, fasole, dovlecei subtiri, vinete, ceapa, broccoli
Ierburi: coriandru, menta, cimbru, rozmarin si marar
Nucifere: migdale si nuci
Proteine: linte, varza, peste, pui, tofu, curcan, soia, boabe de fasole, mazare, seminte de in si seminte de dovleac
Bauturi: suc de fructe, lapte batut, ceai verde
Ce sa nu consumi in timpul dietei cu suc de lamaie:
Fructe: mango, curmale, prune, caise, stafide
Legume: dovleac, cartofi
Nucifere: caju, alune, arahide
Proteine: carne de vita si carne de porc
Bauturi: alcool, bauturi indulcite si carbogazoase, sucuri de fructe indulcite
Dieta cu supa de varza
Ce este dieta cu supa de varza? Este un plan alimentar conceput special pentru a pierde in greutate intr-un timp scurt. Este o dieta simpla, care impreuna cu o jumatate de ora de exercitii fizice, in fiecare zi, ofera rezultate foarte bune.
Cum prepari supa de varza pentru a tine dieta:
Ingrediente:
1 varza tocata marunt
2 cepe mari tocate
o conserva de rosii in suc propriu
2 ardei grasi tocati
4 bucati de telina tocate marunt
6 morcovi taiati felii
250 g fasole verde
Asezonare
otet balsamic sau suc de lamaie
piper dupa gust
patrunjel, marar, cimbru dupa gust
ceapa verde taiata
Adauga toate legumele intr-o oala de ciorba plina cu apa. Fierbe initial la foc mare, dupa care redu la foc mediu. Acopera si micsoreaza in final flacara. Fierbe ciorba pana toate legumele sunt moi. Condimenteza ciorba dupa propriul plac.
Ce mai consumi pe langa supa de varza pe parcursul dietei:
Prima zi - Ziua fructelor - pe langa supa de varza mananci cate fructe vrei (se exclud bananele)
Ziua a doua - Ziua legumelor - le poti consuma crude sau fierte, de evitat mazarea, porumbul, fasolea
Ziua a treia - Combinatie fructe si legume - consumi fructele (exclus banane) si legumele pe care le doresti
Ziua a patra - Ziua bananelor - de data aceasta poti consuma pe langa supa de varza banane, dar ai voie sa bei si lapte degresat
Ziua a cincea - Ziua proteinelor si a rosilor - o bucata de carne de vita sau de pui si rosii proaspete; este important sa bei intre 6 si 8 pahare de apa pentru a elimina acidul uric din organism; supa o poti manca de cate ori doresti pe parcursul zilei;
Ziua a sasea - Ziua pentru cat mai multe proteine - poti consuma chiar 3 fripturi (vita la gratar, pui fiert, peste la cuptor) cu garnitura de legume si bineinteles, supa. Exclude cartofii.
Ziua a saptea - Ziua orezului brun, a legumelor si a sucurilor de fructe - sucul de fructe nu va fi indulcit, poti consuma orice cantitate doresti dintre aceste alimente permise, in plus se adauga desigur, supa de varza.
Sursa foto: https://www.pexels.com/photo/sliced-lemon-on-blue-chopping-board-952480/
Ce etape parcurgi înainte de cumpărarea unui apartament... Calendar ortodox 26 mai. Moșii de vară. Ce să faci mâine pentru spor și sănătate...
