Live acumChefi la cutite
Prime Time 20:30Chefi la cutite

Cu ce ne putem hrăni, simplu și sănătos, în perioada carantinei? Sfaturi de la specialistul în nutriție Cristian Mărgărit

Nutriționistul Cristian Mărgărit oferă câteva idei de salate sănătoase pentru cei care vor să se mențină în formă și cu o imunitate de fier.

Cu ce ne putem hrăni, simplu și sănătos, în perioada carantinei

Nu tebuie să dispunem de foarte multe ingrediente pentru a ne menține condiția fizică și sănătatea, în perioada carantinei, dar trebuie să le alegem pe cele sănătoase și bune.

Pentru a avea un fizic activ, în afară de mișcare și exercițiile pe care le facem, avem nevoie și de o alimentație sănătoasă, bogată în nutrienți și vitamine.

Printre cele mai recomandate preparate, sunt salatele combinate.

Citește și: Ce alimente trebuie evitate în timpul pandemiei? Recomandare făcută de un nutriționist italian

Cristian Mărgărit ne recomandă o rețetă proprie de salată, perfectă pentru perioada de carantină, cu alimente perfect ambalate pentru a nu fi contaminate.

Ce conține Rețeta de salată sănătoasă, perfectă pentru perioada de carantină:

  • sfeclă roșie conservată
  • quinoa albă, fiartă
  • năut fiert
  • puțin ulei de măsline
  • mix de salate proaspete
  • sare și piper

Toate aceste ingrediente se amestecă bine și în nici 10 minute avem asigurată una dintre mesele zilei.

Sfecla roșie, este recomandată pentru vasodilatație, pentru imunitate și pentru condiție fizică, quinoa o sursă sigură de carbohidrați, un superaliment, năutul plin de fibre, iar mixul de salate, o sursă bogată de vitamine.

Citește și: Cum procedăm cu legumele de la piață pentru a fi siguri că nu sunt contaminate

Deci, se poate prepara o masă sănătoasă cu ingrediente conservate, asortate cu diverse salate.

Pentru mai multe sfaturi de la Cristian Mărgărit, accesați materialul video de mai jos:

Fanatik.ro

Accident rutier cu 4 morţi în Italia, printre care şi doi români. În tragedie au murit şi...

Observator Antena 1

Bianca Adam, o vloggeriţă celebră din România, bătută pe stradă cu o bară de metal (Video)

Observator Antena 1

Bodo de la Proconsul a făcut infarct! În ce stare se află acum solistul

Spynews.ro

Ultimii condamnați la moarte din Europa și povestea lor halucinantă! Inculpații sunt frați...

Spynews.ro

Unul dintre cei mai mari criminali din istoria României a cerut să fie eliberat. Gest sfidător...

AntenaSport

Apel disperat pentru salvarea celor doi fraţi condamnaţi la moarte. Care sunt şansele să...

AntenaSport

Daniela Crudu este istorie! Mihai Costea, într-o nouă relație cu o altă bombă sexy din lumea...

Antenastars.ro

Are sau nu are coronavirus? Horia Moculescu, primele declarații după ce a fost testat: „Am...

Antenastars.ro

ȘASE seriale super tari care revin cu sezoane noi luna aceasta

Zu TV

CINCI vedete care nu au cont pe rețelele sociale

Zu TV

5 zodii care redescoperă dragostea în 2018 – Cea mai iubită zodie este…

tvhappy.ro

ANAF, anunțul pentru toți contribuabilii. Totul va fi picat luni 8 iunie, în aceste ore

Playtech.ro

Cea mai bună rețetă de salată de roșii cu castraveți. Simplă, rapidă și perfectă pentru...

Playtech.ro

Răsturnare de situaţie în privinţa transferului lui Bălgrădean la CFR Cluj! Moment...

Telekomsport.ro

Iohannis a semnat decretul! Banii vor intra direct în conturile bancare

Capital.ro

Cum arată părinții Vulpiței de la Acces Direct. IMAGINEA a strâns zeci de mii de like-uri

Impact

Zodiile care își găsesc perechea până la finalul lui 2020

Antena3.ro

Cea mai toxică legumă din lume! Românii o folosesc extrem de mult. Atenție maximă

Voxbiz.ro

Zece motive pentru care esti respins la ITP

Cars.ro

Iohannis repornește economia cu o parcare de 1 milion, la Cotroceni

Jurnalul
Cele mai noi stiri
Lajumate.ro