Ce aţi răspunde la întrebarea: ce vă dăriţi cel mai mult în această viaţă? Ei bine, unii cercetători afirmă că noi, de fapt, ne dorim să fim tineri şi frumoşi pentru totdeauna.
Pentru acest scop trebuie să înfrângem toate provocările. Una dintre cele mai grele este să avem o alimentaţie sănătoasă. Însă, totul poate deveni uşor cu ajutorul lui Florin Neby – antrenorul de la Neatza cu Răzvan şi Dani, Antena 1 care ne explică care sunt cele mai bune gustări pentru a avea grijă de silueta noastră.
„Gustările dintre mese sunt parte componentă a unei diete echilibrate. Ele te ajută să-ţi refaci stocul de energie, să-ţi accelerezi metabolismul şi să ţii sub control senzaţia de foame. Alimentat în mod regulat, organismul “ştie” că trebuie să primească surse de energie la anumite intervale de timp. Atunci când creezi un deficit caloric, corpul reduce consumul, încetineşte metabolismul şi stochează depozite de grăsime, descompunând muşchii. Gustările joacă un rol important în alimentaţia zilnică, însă, ele trebuie alese astfel încât să nu saboteze obiectivele pentru care lucrezi.”, explică fostul campion mondial și european la gimnastică masculină.
Neby recomandă următoarele gustări:
Iaurt natural. Nu numai că este delicios și răcoritor, însă, reduce nivelul colesterolului datorită culturilor vii, susține sănătatea colonului, este o sursă excelentă de calciu și îmbunătățește absorbția acestuia și a complexului de vitamine B. Dacă îți dorești iaurt cu fructe, evită-l pe cel din magazin; prepară-l acasă maxim cu fructe de padure.
Ouă fierte tari. Oul furnizează proteina cu cea mai mare rată de absorbție, fiind folosită cel mai rapid în procesul de creștere a masei musculare. Fii atent la alimentele pe care le consumi în aceeași zi, deoarece 2 ouă fierte tare pot depăși doza recomandată de acizi grași.
Nuci și semințe crude. Acestea conțin acizi grași esențiali și fibre care îți oferă senzația de sațietate. Un pumn (50- 70 g) de nuci și semințe diverse- nuci românești, caju, alune de pădure, migdale, fistic, semințe de floarea soarelui, de dovleac, de in, susan, etc.- reduc riscul bolilor cardiovasculare și colesterolul, ameliorează sănătatea pielii și a articulațiilor doar consumate in stare cruda.
Restul gustărilor le găsiţi pe: http://www.neby.ro/cele-mai-sanatoase-10-gustari/.
De curând Florin Neby a lansat - Eat Fit - http://www.neby.ro/eat-fit/. Pe scurt, Eat fit înseamnă: Consiliere și măsurători cu Florin Neby, Plan alimentar personalizat, 3 mese principale pe zi + o gustare, livrarea meselor zilnic la domiciliu, rezultate garantate ( slăbire, tonifiere, masă musculară).
Despre Florin Neby:
În fiecare săptămână în zilele de marţi şi de joi, Florin Neby realizează cele mai creative antrenamente în cadrul emisiunii „Neatza cu Răzvan şi Dani” la Antena 1. Florin are o experienţă de peste 20 de ani în gimnastică, domeniu în care a obţinut zeci şi zeci de medalii naţionale şi internaţionale, fiind campion european şi mondial la gimnastică masculină şi Maestru Emerit al Sportului în România.
După ce a încheiat cariera de sportiv profesionist, Florin Neby a dezvoltat mai multe proiecte ce au a face cu sportul. A făcut parte din trupa Aeros, al cărei show a fost comparat cu cel al trupei Cirque de Soleil, performând în întreaga lume şi apărând în cele mai prestigioase publicaţii, inclusiv pe prima pagina a renumitului New York Times.
Florin Neby este personal trainer având un concept unic de antrenament ce implică creativitate, motivaţie şi un psihic puternic.
Mai multe detalii aici: http://www.neby.ro/.
Pentru a afla mai multe despre Florin Neby urmăriţi: https://www.facebook.com/florinnebyconcept
Mmm…un adevărat deliciu! Ruladă mediteraneană, un preparat gustos, gata în DOAR 30 de MINUTE... Alintă-ţi simţurile! Cremă de gulii cu morcov, un preparat sănătos şi delicios, ce-ţi va delecta papilele...
