Grasimile saturate afecteaza in special inima, sistemul circulator si cel digestiv, putand cauza aparitia infarctului, a diabetului si a obezitatii.
Iata o lista cu 10 alimente pe care trebuie sa le eviti!
1. Cartofii prajiti - mai ales cei de la fast-food sunt o bomba pentru organism. Este indicat ca aceste legume sa fie consumate fierte sau la cuptor cu cat mai putin ulei posibil.
2. Produsele de patiserie - se inscriu in aceeasi categorie cu cartofii prajiti. Acestea contin uleiuri hidrogentate, extrem de toxice pentru organism.
3. Margarina - a fost considerata pentru o lunga perioada de timp o varianta sanatoasa, deoarece contine uleiuri vegetale.. Totusi, pentru ca margarina sa iti pastreze forma solida, se folosesc aceleasi uleiuri hidrogentate care contin cantitati mari de grasimi saturate.
4. Cremele pentru prajituri - din comert sunt pline de grasimi saturate si de zaharuri care te vor face sa pui kilograme pe tine.
5. Carnea prajita - este, de asemenea, un aliment interzis. De fapt, pentru a avea o dieta sanatoasa, evita orice prajeala.
6. Laptele condensat - pe care il pui in cafea ar trebui sa dispara din meniul tau zilnic. Chiar daca pe ambalaj scrie ca nu contine grasimi, acesta este plin de elemente nocive.
7. Biscuitii - din comert contin cantitati mari de grasimi saturate. Incearca sa iti prepari acasa gustarile.
8. Milk shakeul - este o bautura plina de calorii, zaharuri si grasimi. Daca vrei sa ai o dieta sanatoasa, ar trebui sa o tai de pe lista!
9. Crema de budinca - contine multe ingrediente nocive pentru organism, fiind bogata in grasimi si calorii.
10. Gogosile - intra in categoria mancarurilor prajite care trebuie sa lipseasca dintr-un regim sanatos.
Sursa: huffingtonpost.com
FOTO: hepta.ro
Dieta sanatoasa: Ce trebuie si ce NU trebuie sa faci pentru a avea un corp perfect... Muzica simfonica te fereste de infarct...
