Căutare Live

10 metode ca să scapi de grăsimea de pe burtă fără să mergi la sală

Vrei să scapi de grăsimea de pe burtă, dar sportul nu îți este deloc prieten? Există metode care te ajută să slăbești rapid, fără a merge la sală. De exemplu, știai că există un aliment minune, pe care dacă îl incluzi în alimentație, te poate scăpa de grăsimea în exces? Iată 10 metode pentru a scăpa de burtă chiar dacă nu te deplasezi până la sala de sport: 

Vrei să scapi de grăsimea de pe burtă, dar sportul nu îți este deloc prieten? Există metode care te ajută să slăbești rapid, fără a merge la sală. De exemplu, știai că există un aliment minune, pe care dacă îl incluzi în alimentație, te poate scăpa de grăsimea în exces?

Iată 10 metode pentru a scăpa de burtă, chiar dacă nu te deplasezi până la sala de sport:

1. Combină mâncatul inteligent și exercițiile fizice moderate. Dacă mănânci prea puțin (sub 1200 de calorii pe zi), hormonii care te ajută să slăbești nu vor mai funcționa atât de bine. Așadar, primul pas este: echilibrul.

2. Cortizolul este hormonul stresului, care crește nivelul de grăsime. Așa că, în timp ce ții o dietă, ai grijă să îndepărtezi toți factorii de stres, să te relaxezi și să vizualizezi

3. Include ovăzul în dietă: că să scapi de grăsimea de pe abdomen, trebuie să elimini alimentele care te balonează. Ovăzul este plin de fibre, așa că îți ușurează tranzitul intestinal, notează sfatulparintilor.ro.

4. Bea lichide care te detoxifiaza: în fiecare dimineață consumă un pahar cu apă și zeamă de lămâie, căci te ajută să arzi grăsimile, în special în zona abdomenului.

5. Nu renunta la mâncarea preferată – nimic nu se pierde, totul se transformă – dacă reduci nivelul de zahăr și cel al grasmilor săturate, poți să mănânci liniștită brioșele preferate, căci atunci când îți interzici ceva, nu reușeșți să duci dietă până la capăt.

Dacă îți place ciocolată, mănâncă doar o pătrățica în loc de o tabletă întreagă, dacă iubeșți cartofii prăjiți, încearcă să îi faci la cuptor și să îi aromatizezi cu delicioasele condimente.

6. Mănâncă alune: nuci, arahide, alune de pădure, migdale, caju, fistic – alege ce îți place mai mult și mănâncă-le că gustări între mese. Reduc grăsimea de pe abdomen!

7. Controlează-ți porțiile: poți să mănânci cam tot ce vrei, atât timp cât cantitățile sunt reduse.

8. Proteinele te ajută să arzi grăsimile. Alege somon, tofu, ciuperci și curcan, căci aceste alimente te hrănesc, în timp ce lupta cu kilogramele în plus.

9. Nu ceda ușor: chiar dacă efectele nu se văd rapid, ele vor deveni vizibile dacă perseverezi. Chiar dacă în unele zile te lași pe o ureche, îți poți repara scăpările mâncând mai puțîn în următoarea perioada.

Citește și
felicitare de sfantul nicolae 2021 cu text de la multi ani pentru 6 decembrie 2021
Felicitări cu mesaje speciale pentru Sfântul Nicolae 2021. Spune ”La mulți ani” într-un mod inedit
Felicitări cu mesaje speciale pentru Sfântul Nicolae 2021. Spune ”La mulți ani” într-un mod inedit
colaj de imagini cu ioana tufaru la antena 1
O mai ții minte pe Ioana Tufaru, fiica Andei Călugăreanu? Are 44 de ani și o familie frumoasă. Cum arată acum
O mai ții minte pe Ioana Tufaru, fiica Andei Călugăreanu? Are 44 de ani și o familie frumoasă. Cum arată acum
colaj de imagini cu sfantul nicolae, o femeie, lumanari si o biserica din romania
Tradiții de Sfântul Nicolae. De ce nu e bine să te cerți și să dăruiești obiecte ascuțite. Iată ce gest aduce noroc
Tradiții de Sfântul Nicolae. De ce nu e bine să te cerți și să dăruiești obiecte ascuțite. Iată ce gest aduce noroc
Mai multe articole

10. Chiar dacă vrei să scapi de grăsimea de pe abdomen, nu trebuie să faci doar exercițîi pentru această zona! Fă antrenamente fizice pentru întreg corpul, căci acestea te ajută să întărești musculatura într-o mod echilibrat.

Sfinții 40 Mucenici. Ce se întâmplă în organism dacă bei ”44 de pahare cu vin”... Vaccinare și autism. Vaccinul ROR nu cauzează autism, rezultatele celui mai amplu studiu din utimii ani...
Parteneri
Dușul fierbine în sezonul rece: de ce este contraindicat
O baie relaxantă este tot ce vizezi, după o zi aglomerată? Avem o veste nu tocmai plăcută pentru tine. Dușul fierbinte în sezonul rece ți-ar putea face mai mult rău decât bine, potrivit informațiilor oferite de medici și specialiști.
Catine.ro
Ultimele știri