Cercetatorii de la Universitatea Northwestern din Statele Unite ale Americii au analizat legatura dintre somn si silueta. Acestia au descoperit ca un somn neadecvat si gustarile luate tarziu afecteaza silueta.
In cadrul studiului au participat 52 de adulti. Cei care adorm tarziu in noapte au tendinta de a manca mai mult in timpul zile si de a consuma alimente nesanatoase. Aceste obiceiuri duc la cresterea in greutate.
Cand corpul este privat de somn, acesta produce mai multi hormoni ai apetitului, pentru a-i asigura energia necesara, iar caloriile se ard mult mai greu.
Un somn sub 6 ore sau peste 8 duce la cresterea in greutate.
Sursa: huffingtonpost.com
FOTO: hepta.ro
Dieta de slabit: 6 sfaturi pentru a manca mai putin... 5 nutrienti de care orice femeie are nevoie...
