Dormitorul tău ar trebui să fie mai mult decât un loc unde dormi. Ar trebui să fie acel spațiu în care revii cu drag după o zi lungă, unde simți că te poți relaxa cu adevărat. Atmosfera din cameră, lumina difuză, liniștea... toate contribuie. Dar nimic nu influențează confortul mai profund decât textura lenjeriei de pat.
Joi, 19.06.2025, 15:01Ceea ce bei și mănânci înainte de culcare joacă un rol semnificativ în calitatea somnului tău. Alegerea alimentelor și băuturilor corecte poate contribui la un somn mai profund și odihnitor, în timp ce alegerile nepotrivite pot perturba ciclul de somn și pot duce la insomnie sau treziri frecvente.
Vineri, 13.06.2025, 09:05Sunt mai multe aspecte care îți pot îmbunătăți calitatea somnului. Printre acestea se regăsește dieta echilibrată, care conține alimente cu nutrienți benefici pentru odihnă. Citește despre fructe care te pot ajuta să adormi.
Vineri, 30.05.2025, 09:01Un duș seara nu este doar o rutină de igienă, ci și un aliat important pentru un somn odihnitor și o piele sănătoasă. Specialiștii în dermatologie și somnologie subliniază multiplele avantaje ale dușului de seară, care contribuie la relaxare, curățarea pielii de impuritățile acumulate peste zi și pregătirea organismului pentru odihnă.
Duminica, 25.05.2025, 12:00Ai uitat cum e să dormi șase ore legate? Ți se întâmplă să îți torni cafeaua în cană și să uiți unde ai pus cana? Bine ai venit în clubul părinților epuizați. Dar vestea bună este că ai la îndemână câteva trucuri care te pot ajuta să supraviețuiești lipsei somnului ca proaspăt părinte.
Duminica, 25.05.2025, 09:01Te întrebi adesea, înainte de culcare: „Oare îi e prea frig? Oare l-am îmbrăcat prea gros?” Ei bine, nu ești singura mama care a făcut asta. Îmbrăcatul copilului pentru somn e una dintre acele mici mari dileme zilnice. Din fericire, studiile recente vin cu răspunsuri clare și liniștitoare.
Joi, 22.05.2025, 09:01Experții au dezvăluit de ce nu trebuie să apeși vreodată pe Snooze când sună alarma și la ce risc te expui dacă o faci.
Miercuri, 21.05.2025, 15:37Tot mai mulți români se confruntă cu probleme de somn, indiferent de vârstă. Deși specialiștii recomandă opt ore de odihnă pe noapte, realitatea arată altfel. Majoritatea dorm, în medie, doar șase sau șapte ore, iar în unele cazuri chiar mai puțin. Această lipsă de odihnă poate părea minoră, dar efectele asupra organismului sunt surprinzător de mari.
Joi, 15.05.2025, 16:00Hai să fim sincere: somnul e sfânt. Și când ai copii, pare că devine o comoară ascunsă, pe care o cauți cu disperare noapte de noapte. Poate că bebelușul se trezește din oră în oră, copilul mai mare vine în patul vostru la 3 dimineața, iar tu ești o versiune obosită a ta. Vestea bună e că există câteva strategii care funcționează.
Sambata, 10.05.2025, 08:05Experții au dezvăluit cum pot supraviețui unii oameni cu doar 4 ore de somn pe noapte, obicei pe care majoritatea nu îl are.
Vineri, 09.05.2025, 16:12Te-ai întrebat vreodată de ce te trezești noaptea, mereu la aceeași oră? Nu e doar o coincidență. Potrivit medicinei tradiționale chinezești, acest tipar poate dezvălui lucruri importante despre starea ta emoțională, fizică și chiar spirituală.
Joi, 08.05.2025, 16:58Mai mulți experți, inclusiv cei de la Academia Americană de Pediatrie susțin că acest sac de dormit ponderat pentru bebeluși nu ar fi atât de sigur pentru micuții cu vârsta sub un an. Dar hai să vedem ce este cu acest sac de dormit și de ce mai mulți experți nu-l consideră sigur pentru bebeluși.
Luni, 05.05.2025, 14:58Știu, sună a ceva ce doar oamenii super organizați reușesc să facă, dar adevărul e că ora de relaxare nu e nici pe departe un lux sau un moft. E, mai degrabă, o pauză bine-meritată, o rutină blândă care îți spune: „E în regulă să te oprești puțin. Ai făcut destul azi.” Ora de relaxare este, de fapt, o rutină de seară menită să-i spună corpului și minții că e timpul să încetinească.
Marti, 29.04.2025, 18:30Atât bărbații, cât și femeile necesită în general durate similare de somn. Chiar și așa, cercetările sugerează că femeile pot suferi întreruperi ale somnului mai frecvent decât bărbații din cauza unei combinații de factori biologici, hormonali și sociali care le pot influența tiparele de somn.
Miercuri, 23.04.2025, 17:49Te-ai întrebat de ce ai mai multă energie la finalul zilei ocazional? Fenomenul e mai comun decât cred mulți.
Marti, 15.04.2025, 17:43Pentru un somn odihnitor și o sănătate bună, este important ca lenjeria patului să fie înlocuită la anumite perioade timp. O pernă plată, noduroasă și îngălbenită poate afecta calitatea somnului, poate declanșa alergii și poate provoca dureri de gât. Află cât de des sar trebui înlocuită o pernă.
Duminica, 06.04.2025, 07:30În general, oamenii nu acordă prea multă atenție poziției în care dorm.
Miercuri, 02.04.2025, 18:19Somnul, o necesitate vitală, continuă să fie subiectul unor cercetări intense, dezvăluind conexiuni profunde între calitatea somnului și sănătatea noastră cognitivă.
Luni, 24.03.2025, 10:52Captură de legendă pe Dunăre! Un pescar român a reușit să scoată din adâncuri un somn gigant care bate recorduri, iar fotografiile în care apare creatura au devenit virale. Iată cât de mare este în comparație cu un om!
Marti, 04.03.2025, 12:59O noapte de nesomn te poate afecta mai mult decât crezi. Iată ce avertizează cercetătorii.
Luni, 03.03.2025, 17:07Somnul este o parte esențială a vieții noastre, având un impact profund asupra sănătății fizice și mentale.
Joi, 23.01.2025, 15:19Într-o lume agitată, în care timpul pare că se comprimă sub presiunea obligațiilor zilnice, somnul este adesea primul sacrificat.
Luni, 02.12.2024, 15:03Cercetătorii spun că ora de culcare și numărul de ore de somn pe noapte pot influența forte mult sănătatea inimii.
Vineri, 29.11.2024, 12:23Somnul este o necesitate vitală, iar poziția în care dormim poate influența calitatea acestuia și starea noastră generală de sănătate.
Vineri, 08.11.2024, 16:19Un bărbat uluiește lumea cu stilul său de viață. Iată ce spun specialiștii despre programul acestuia.
Marti, 10.09.2024, 17:46Un YouTuber a stat treaz timp de 12 zile ca să doboare un record mondial ce a fost interzis! Bărbatul a trecut prin situații greu de imaginat și a povestit totul.
Luni, 19.08.2024, 16:07Pericolul la care ne expunem este mult mai mare decât ne imaginăm! Iată cu ce probleme de sănătate poți să te confrunți din cauza aerului condiționat!
Miercuri, 12.06.2024, 14:00Un bărbat a reușit să stabilească un record atunci când a stat treaz timp de 453 de ore, adică timp de aproape 19 zile. Efectele apărute i-au uimit chiar și pe medicii care au urmărit experimentul.
Vineri, 12.04.2024, 13:31Alcoolul are posibilitatea de a perturba semnificativ ciclurile normale de somn și poate duce atât la insomnii, cât și la trezirile frecvente în timpul nopții.
Duminica, 17.03.2024, 15:14Băutura simplă și rapidă a devenit virală în mediul online, iar internauții spun că îți asigură un somn liniștit. Iată ce poți să faci dacă suferi de insomnii!
Joi, 18.01.2024, 15:19Sărbătorile de iarnă aduc cu ele bucurie, dar și un paradox. Deși avem luxul de a dormi mai multe ore în timpul weekend-ului de Crăciun, mulți dintre noi se trezesc ulterior cu senzația de oboseală și lipsă de energie.
Joi, 28.12.2023, 15:02Ora de culcare ar putea arăta mai multe despre personalitatea decât cred cei mai mulți oameni. Rezultatele unor studii recente au arătat că modelele de somn sunt în strânsă legătură cu personalitatea persoanelor, iar la bază s-ar afla genetica.
Marti, 07.11.2023, 15:50O mamă a distribuit o fotografie cu băiețelul în timp ce dormea pe umărul ei, pentru a evidenția un semn subtil de care părinții ar trebui să fie îngrijorați. Ce a afecțiune gravă a descoperit după modul în care dormea fiul ei.
Miercuri, 01.11.2023, 17:39Când ai mare nevoie de somn, dar te străduiești să reușești cât mai repede, de ce să nu încerci un truc de somn aprobat de medici? Respirația 4-7-8 a fost lăudată de o mulțime de somnologi.
Marti, 29.08.2023, 17:16Pentru că sforăitul soțului nu o lăsa să doarmă, Christine l-a rugat să folosească camera de oaspeți. Îl auzea în ciuda pereților care stăteau între ei, așa că pentru a se răzbuna, femeia l-a înșelat cu un robot.
Miercuri, 09.08.2023, 15:58Află ce înseamnă dacă vorbești în somn. De cele mai multe ori sunetele scoase sau propozițiile rostite nu au legătură cu etapa de visare.
Luni, 07.08.2023, 15:10Dr. prof. Vlad Ciurea trage un semnal de alarmă cu privire la obiceiurile dăunătoare pe care le avem și pune accent pe odihnă. Ce spune despre somn.
Sambata, 15.07.2023, 17:29Mulți au obiceiul de a verifica telefoanele mobile imediat cum se trezesc. Însă, acest gest poate avea multe riscuri pentru sănătate, în special pentru cea psihică. Află din rândurile de mai jos despre ce este vorba!
Vineri, 07.07.2023, 15:47În episodul 11 din sezonul 4 MediCOOL, doctorul Mihail Pautov a discutat cu mai mulți specialiști despre importanța somnului pentru sănătate.
Când a venit pe lume, Liam a primit un prognostic crunt: medicii i-au dat doar câteva săptămâni de viață. Dar băiețelul și-a dorit mult să trăiască, așa că a sfidat predicțiile specialiștilor. Totuși, următoarele două decenii nu au fost ușoare pentru că el pentru că suferă de mai multe probleme medicale. Una dintre ele îi interzică să doarmă ca un om obișnuit.
Sambata, 25.02.2023, 13:08Un medic sfătuiește oamenii să nu amâne ora de culcare pentru că pierdem o etapă de somn extrem de importantă. Iată care este motivul.
Luni, 09.01.2023, 13:02Karen Kinsella își găsea fiica de 14 ani, Emily, dormind în timp ce trebuia să participe la cursuri. Se întâmpla în timpul pandemiei, când elevii au făcut școala online.
Luni, 02.01.2023, 15:30Stările de somnolență cu care ne confruntăm adesea în timpul zilei, acompaniate de orele lipsă de somn și sforăitul din timpul nopții pot fi semne ale unei afecțiuni oculare mult mai grave, care poate duce la orbire. Care e motivul pentru care cele două sunt cauzale.
Joi, 03.11.2022, 17:15Pe măsură ce omenirea avansează din punct de vedere tehnologic, satisfacerea dorințelor este mai rapidă, traiul devine mai confortabil, iar motivele pentru a ne declara fericiți cresc exponențial.
Vineri, 30.09.2022, 10:58În ediția din 30 august 2022 a emisiunii Super Neatza cu Răzvan și Dani, doctor Anca Hâncu, doctor în nutriție și medicină generală, ne spune cum să revenim la greutatea noastră ideală după întoarcerea din concediu. După concediu,...
Puține persoane știu ce se întâmplă dacă dormi cu lumina deschisă în cameră. Fie că este vorba despre o veioză sau despre televizor, acest obicei este unul periculos pentru organism.
Luni, 04.07.2022, 16:21Alegerea unei saltele este prioritatea numărul unu pentru patul tău. De ea depinde calitatea somnului, care lasă o amprentă asupra bunăstării, dispoziției, performanței și sănătății umane. Prin urmare, este recomandabil să abordezi cu competență soluția acestei probleme.
Luni, 20.06.2022, 13:48Este bine să fii atent la ce pofte alimentare ai înainte de culcare. E indicat să nu consumi chiar orice. Iată câteva alimente care nu îți vor da somnul peste cap, ba chiar au beneficii pentru tine dacă le consumi atunci când trebuie.
Luni, 28.02.2022, 13:36Există două aspecte importante de luat în considerare atunci când vine vorba de somn: cantitatea și consistența în timp. De aceea, este foarte importantă ora la care te așezi în pat să te odihnești, dar și cea la care te trezești.
Miercuri, 16.02.2022, 14:09Un bărbat dormea alături de soția lui atunci când aceasta a început să vorbească și să dezvăluie lucruri ce i-au dat fiori omului și l-au făcut să meargă imediat la Poliție.
Miercuri, 19.01.2022, 16:30