- Hai la masă, România! Noul sezon Chefi la Cuțite de vede duminica de la ora 20:00 și de luni până miercuri de la 20:30 numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY
- Marele Premiu de Formula 1™ din Las Vegas e online exclusiv în AntenaPLAY! Vezi cursele în perioada 22 - 24 noiembrie 2024!
Sfaturile de a evita cat mai mult soarele si de a te "baricada" de raze aplicand lotiuni solare cu un factor cat mai ridicat de protectie ar putea avea efect de bumerang, studii recente aratand ca utilizarea prea des a acestor lotiuni este un factor favorizant pentru boala asa-numita a "oaselor fragile", adica osteoporoza.
Explicatia este simpla, lumina solara are un rol important in sintetizarea in proportie de 90% a vitaminei D, vitamina care ajuta la asimilarea calciului si deci intarirea si pastrarea fermitatii oaselor. Lipsa de vitamina D, arata Daily Mail, provocata de lipsa de expunere solara si de o dieta deficitara, creste riscul de osteoporoza si de fracturi ale oaselor pana la 60%.
Fara acest proces, esti mai predispus la diabet, boli de inima, raceli, scleroza multipla si chiar cancer. Ultravioletele transforma colesterolul in vitamina D, astfel incat se imbunatatesc sistemul imunitar, functiile musculare si sanatatea, per total. Ajuta si la absorbtia calciului si a fosforului din alimente.
Pentru a-ti primi portia de sanatate fara sa te expui vreunui risc, este indicat sa stai la soare 15 minute pe zi, intre orele care nu sunt considerate periculoase. In cazul in care nu poti face acest lucru, suplimentele alimentare sunt recomandate, sau consumul de mancare bogata in omega 3, precum pestele gras sau nucile. Vitamina D ajuta si la reducerea grasimii, asa ca este buna pentru persoanele supraponderale. In plus, este extrem de indicata pentru femeile aflate la menopauza, caci la aceasta varsta densitatea osoasa poate scadea foarte mult.
S-a demonstrat ca cremele de protectie solara cu factor 50 reduc sinteza de vitamina D cu 95%, practic aproape blocand producerea de vitamina D, arata Daily Mail citandu-l pe profesorul Rona MacKie, de la Universitatea din Glasgow. Prin urmare, fiecare are nevoie de expunere solara fara ca pielea sa sa fie protejata de lotiuni, dar timpul de expunere variaza in functie de individ, important fiind sa renunti la expunerea solara inainte ca pielea sa se inroseasca. "Sa iesi din casa la miezul zilei in mod obisnuit cateva minute fara protectie solara ar trebui sa fie suficient", spune doctorul MacKie.
Citeste si Jurnalul National!
Foto: picasaweb.google.com
Chimicale gasite in articolele vestimentare fabricate de 14 companii... Parfumul rufelor proaspat spalate contine sapte poluanti periculosi!...