Conştientizarea situaţiei emoţionale în care ne aflăm şi mai apoi, recunoaşterea, sunt, iată, primii paşi pentru a preveni depresia. Şi, cel mai important, eliberaţi negativitatea din gândurile dumneavoastră!
Depresia poate îmbrăca mai multe forme şi nume englezeşti. Izbucneşte din orice şi ne poate acapara total. În general, porneşte de la diferenţa dintre felul în care noi ne percepem şi idealismul a ceea ce ne-am dori să fim. Mai vine şi după o pierdere, o boală, sau un dezechilibru între muncă şi viaţa personală. Aşa numitul fenomen "burnout". Şi, poate una dintre cele mai comune forme de depresie este cea postnatală sau "baby blues".
Astăzi este ziua Sănătăţii Mintale iar noi vrem să o celebrăm. într-o notă pozitivă! 1 din 10 români suferă de depresie sau tulburări de anxietate. O statistică îngrijorătoare, mai ales dacă ne gândim că jumătate dintre ei nici măcar nu ştiu că au aceste afectiuni. Iar dintre cei care ştiu, mai puţin de o treime se şi tratează. Dar primul şi cel mai important tratament este în mâinile noastre. Nu vă gândiţi la medicamente sau lucruri "doctoriceşti". Este vorba doar de a ne găsi un echilibru în viaţă. Ceea ce nu e neapărat uşor dar nici imposibil.
