Dr. Andreas Vythoulkas, medic specialist obstetrică-ginecologie cu supraspecializare în infertilitate, detaliază cum afectează somnul calitatea ovocitelor, echilibrul hormonal și, în final, succesul unei sarcini obținute prin FIV.
Cât de important este somnul în contextul FIV
Somnul nu este doar o perioadă de odihnă, ci un proces biologic profund care reglează întregul sistem endocrin.
„În contextul FIV, somnul devine chiar mai important. Hormonii implicați în fertilitate – estrogen, progesteron, FSH, LH, melatonină – sunt toți influențați de ritmul circadian. Dacă o femeie doarme prost sau insuficient, acest echilibru hormonal poate fi afectat, iar calitatea ovocitelor sau receptivitatea endometrului poate scădea”, explică dr. Vythoulkas.
Cum influențează lipsa somnului calitatea ovocitelor
În timpul somnului profund, organismul eliberează hormonul de creștere, dar și alte substanțe implicate în regenerare celulară. Ovocitele sunt celule foarte sensibile, au nevoie de un mediu hormonal echilibrat pentru a se maturiza corect.
„Femeile care dorm puțin sau au un somn agitat prezintă adesea un dezechilibru în secreția de melatonină, un hormon cu rol antioxidant esențial pentru sănătatea ovocitelor. Practic, lipsa somnului poate reduce calitatea ovocitelor și, implicit, a embrionilor”, adaugă medicul.
CITEȘTE ȘI: Timpul necesar pentru a rămâne însărcinată: când e cazul să te îngrijorezi
Dezechilibrele hormonale cauzate de lipsa de odihnă pot afecta și implantarea embrionului
Implantarea este un moment extrem de delicat, în care corpul are nevoie de stabilitate, relaxare și un sistem imunitar echilibrat.
„Stresul – inclusiv cel indus de oboseala cronică – poate duce la secreții crescute de cortizol, care are un impact negativ asupra receptivității endometrului. În plus, femeile care nu se odihnesc bine pot avea și niveluri scăzute de progesteron, hormon esențial pentru susținerea sarcinii în faza incipientă”, atenționează medicul specialist în infertilitate.
În plus, femeile care urmează tratament FIV sunt mai expuse problemelor de somn, însă nu doar din cauza hormonilor. Anxietatea, stresul emoțional, grijile legate de reușită, costuri sau „timpul care trece”, toate pot duce la insomnie sau somn fragmentat.
„Unele tratamente hormonale pot modifica temperatura corporală, ritmul cardiac sau chiar pot induce stări de neliniște, ceea ce afectează somnul. Este un cerc vicios: tratamentul provoacă tulburări de somn, iar lipsa somnului afectează eficiența tratamentului”, completează dr. Andreas Vythoulkas.
Somnul, „supliment natural” pentru succesul FIV
În ultimii ani au apărut tot mai multe cercetări care arată că femeile care dorm între 7 și 9 ore pe noapte au o rată mai mare de implantare și o șansă mai mare de a duce sarcina la termen, comparativ cu cele care dorm sub 6 ore.
Este un domeniu de studiu relativ nou, dar datele sunt promițătoare. Practic, somnul de calitate poate fi un „supliment natural” care îmbunătățește rezultatele tratamentului FIV.
„În lupta pentru a deveni mamă, mai ales prin fertilizare in vitro, ne concentrăm adesea pe medicamente, analize și protocoale. Dar, uneori, cheia poate sta în lucrurile de bază, cum ar fi odihna.
Somnul nu e un lux, e o parte din tratament. Le recomand pacientelor mele să evite ecranele înainte de culcare, să creeze o rutină relaxantă seara, să păstreze o temperatură plăcută în dormitor și să evite mesele grele sau alcoolul. Pentru unele femei, meditația ghidată sau tehnicile de respirație funcționează foarte bine. În cazuri mai severe, le îndrum către un psiholog sau specialist în somnologie. În unele situații, se pot folosi suplimente naturale precum melatonina, dar numai la recomandarea medicului!
Ce vreau să se rețină este că somnul nu este o pauză, ci o parte activă din procesul de vindecare și regenerare. Iar într-un tratament FIV, el poate face diferența între un rezultat negativ și o sarcină reușită”, concluzionează dr. Andreas Vythoulkas.
CITEȘTE ȘI: Anticoncepționalele pot cauza infertilitate? La cât timp după întreruperea lor poți rămâne însărcinată
Atenționări în privința metalelor grele din alimentele consumate zilnic. Ce avertizează medicii... Ce se întâmplă când bei alcool? Efectele nocive ale alcoolului asupra sănătății...
