Cu toții experimentăm anxietate la un moment dat în viață. Fie că urmează să susținem un examen sau o prezentare, că trebuie să efectuăm o procedură medicală importantă sau că trecem printr-un impas financiar, anxietatea ne poate copleși oricând ne confruntăm cu un eveniment stresant.
Anxietatea este o reacție naturală la stres, care apare atunci când simțim pericol, incertitudine sau presiune. Însă, când aceste stări devin persistente, intense și ajung să ne afecteze viața de zi cu zi, vorbim despre tulburări de anxietate.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, tulburările de anxietate sunt cele mai frecvente afecțiuni mintale din lume. Statisticile arată că 4% din populația globală este afectată de o astfel de tulburare. Specialiștii Asociației Americane de Psihiatrie estimează că până la 30% dintre adulți se confruntă cu ele la un moment dat în viață.
Anxietatea afectează mai frecvent femeile decât bărbații, iar simptomele debutează adesea încă din copilărie sau adolescență. Deși poate fi tratată eficient, doar una din patru persoane afectate primește ajutor specializat.
Simptomele emoționale ale anxietății
Anxietatea poate „îmbrăca” multe forme, mai mult sau mai puțin intense, dar simptomele emoționale sunt adesea cele mai evidente, atât pentru persoana care le experimentează, cât și pentru apropiați. Cele mai comune sunt:
- Îngrijorarea excesivă, chiar și în lipsa unui motiv concret;
- Frică intensă, disproporționată față de problema reală;
- Stare de alertă constantă, ca și cum ești mereu „în gardă”;
- Neliniște constantă sau senzația că ceva rău urmează să se întâmple;
- Irascibilitate și izbucniri emoționale aparent nejustificate;
- Gânduri repetitive (ruminații), intruzive sau obsesive;
- Dificultăți de concentrare, oboseală emoțională și epuizare psihică din cauza tensiunii interioare constante;
- Sentimentul de pierdere a controlului asupra unei situații sau chiar asupra propriei vieți.
Simptomele fizice ale anxietății
Mulți oameni asociază anxietatea cu simptomele sale emoționale, însă corpul poate reacționa la fel de puternic. Simptomele fizice ale anxietății sunt atât de puternice uneori, încât pot fi confundate cu probleme grave de sănătate, cum ar fi atacul de cord.
Există mai multe tipuri de anxietate - de la tulburarea de anxietate generalizată și până la anxietatea de separare. Simptomele fiecărei afecțiuni pot varia, așa că este util să cunoști toate semnele pentru a afla ce tip de anxietate ai putea experimenta.
Citește și: Un nou tip de anxietate ia amploare în România. De ce îi afectează mai mult pe tineri
Tulburarea de anxietate generalizată
Aceasta este una dintre cele mai comune forme de anxietate și se caracterizează printr-o îngrijorare excesivă și persistentă (peste 6 luni) legate de lucruri cotidiene.
Potrivit Health.com, tulburarea de anxietate generalizată poate produce și următoarele simptome fizice:
- Incapacitatea de a te relaxa, atât mental, cât și fizic
- Dificultăți de a adormi sau de a menține somnul
- Dureri de cap
- Dureri de stomac
- Dureri musculare
- Dificultăți la înghițire
- Respirație dificilă sau scurtă
- Oboseală
- Spasme sau tremurături
- Transpirație excesivă
- Diaree
Anxietatea socială
Dacă ai anxietate socială, gândurile anxioase apar în situații sociale, cum ar fi atunci când mergi la un interviu de angajare, când susții o prezentare, când cunoști oameni noi sau răspunzi la întrebări în clasă. Anxietatea socială te poate face să te simți că vei fi judecat, umilit, respins sau evaluat într-un fel.
Simptomele fizice ale anxietății sociale includ:
- Înroșirea feței
- Transpirație
- Tremur
- Ritm cardiac accelerat
- Greață sau vărsături
Tulburarea de panică
Acest tip de anxietate provoacă stări bruște de frică sau panică în care simți că pierzi controlul asupra gândurilor și corpului tău, chiar dacă nu ești într-un pericol iminent. Aceste stări, cunoscute ca atacuri de panică, pot apărea oricând, fără avertisment și provoacă simptome fizice care seamănă adesea cu cele ale unui atac de cord. Acestea includ:
- Bătăi accelerate ale inimii
- Durere în piept
- Dureri abdominale
- Dificultăți de respirație
- Amețeli
- Amorțeală în mâini
- Greață
- Transpirație
- Frisoane
- Tremur
Citește și: Medicool sezonul 8, 10 mai 2025. Cum putem preveni un atac de panică
Anxietatea de separare
Contrar unor convingeri, acest tip de anxietate nu apare doar la copii, ci poate afecta și adulții atunci când se îngrijorează constant că s-ar putea întâmpla ceva rău celor dragi în timpul separării.
Dacă ai anxietate de separare, aceasta te poate determina să eviți să petreci timp singur sau să călătorești fără compania celor apropiați. Simptomele fizice includ:
- Dureri de cap
- Dureri de stomac
- Dificultăți de respirație
- Greață sau vărsături
Citește și: Anxietatea de separare la copiii mici
Ce efecte are anxietatea asupra sănătății fizice
Dacă nu este tratată, anxietatea cronică poate deteriora starea generală de sănătate. Ea menține corpul într-o stare prelungită de stres și activează în mod constant sistemul nervos simpatic, ceea ce duce la epuizare fizică. În timp, această tensiune poate contribui la apariia unor probleme de sănătate:
- boli cardiovasculare precum hipertensiunea arterială
- tulburări digestive precum sindromul intestinului iritabil și ulcer;
- dureri musculare cronice;
- slăbirea sistemului imunitar;
- tulburări de somn;
- dezechilibre hormonale.
De asemenea, anxietatea netratată poate agrava afecțiuni preexistente și poate duce la o calitate generală scăzută a vieții.
Simptomele fizice ale anxietății pot fi ușor confundate cu manifestările unor afecțiuni organice. Dacă observi modificări legate de sănătatea fizică, este esențial să mergi la o evaluare medicală pentru a exclude alte cauze posibile. Consultă cât mai curând un medic mai ales dacă observi simptome precum palpitații sau dificultăți de respirație.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
(P) Gripa de tip A: de ce apare, cum se transmite și cât de repede te poți proteja... (P) Înot vs alte tipuri de cardio: Ce funcționează mai bine pentru tine?...
