Cinci alimente pe care nu trebuie sa le consumi

Unele alimente trebuiesc eliminate complet din dieta, dar exista si alternative sanatoase la acestea, relateaza Huffington Post.

1.Mancaruri prajite. Alimentele prajite sunt pline de grasimi, calorii si nu au valoare nutritionala. Au un gust bun, insa si alimentele sanatoase pot fi la fel de gustoase. Ar trebui sa elimini din dieta cartofii prajiti si sa ii inlocuiesti cu cei facuti la cuptor sau fierti.

2.Painea alba. In organism, aceasta este transformata rapid in zahar. De asemenea, afecteaza digestia. Poti sa o inlocuiesti cu painea neagra, fara conservanti.

3.Sosuri pentru salata. Salata este o alegere alimentara sanatoasa, dar nu trebuie sa o amesteci cu un sos cremos plin de grasimi. Doar cateva linguri din acesta contin 20 de grame de grasime si sute de calorii. In locul acestuia poti folosi un dressing compus din otet, suc de lamaie, sare si piper.

4.Orez alb. La fel ca si painea alba, orezul are valoare nutritionala minima. De asemenea, creste nivelul glicemiei, fapt care duce in cele din urma la retinerea grasimilor in organism. Poti sa il inlocuiesti cu orez brun, care are de trei ori mai multe fibre si vitamina B.

5.Zahar alb. Zaharul este unul dintre elementele care ingrasa cel mai mult si este primul pe care ar trebui sa-l elimini din dieta. Daca ai pofta de ceva dulce, poti sa consumi fructe, sursa naturala de zaharide.

+2

Mai multe fotografii

Foto: hepta.ro