• Rasfoieste cu atentie meniul si cauta felurile care contin cuvintele "la gratar", "fiert in aburi", "copt", "in suc propriu"
• Umple-ti farfuria cu legume, orez brun, paste integrale si fereste-te de unt, margarina sau sosuri pe baza de smantana
• Daca iti comanzi salata, cere ca dressing-ul sa fie adus separat si foloseste-l cu zgarcenie
• Da la o parte pielea de pui sau grasimea vizibila de pe bucatile de carne
• Nu manca tot din farfurie, mai ales daca restaurantul ales serveste portii gigantice
• Daca iti face cu ochiul un desert „nu-tocmai-sanatos", comanda-l, dar ai grija sa il imparti cu un prieten
• Ai grija la consumul de alcool - in acest fel adaugi calorii "goale" mesei tale. Daca ai pofta de o bautura alcoolica, tine minte ca o bere usoara sau un sprit sunt cea mai buna alegere.
Citeste si alte articole interesante pe Good Food!
Foto: wordpress.bhmschools.org
Cum sa mananci sanatos cand iesi in oras
In ultimul timp, tot mai multi dintre noi alegem sa manancam in oras din ce in ce mai des. Intalniri de afaceri, cine romantice sau mese grabite in pauza de pranz - ocazii sunt suficiente.
Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰
Videoclipul zilei
Citește și
