- Hai la masă, România! Noul sezon Chefi la Cuțite de vede duminica de la ora 20:00 și de luni până miercuri de la 20:30 numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY
- Marele Premiu de Formula 1™ din Las Vegas e online exclusiv în AntenaPLAY! Vezi cursele în perioada 22 - 24 noiembrie 2024!
Să scapi de grăsimea de pe burtă nu e tocmai ușor, însă nu e imposibil. De aceea, îți propunem să ții cont de sfaturile unor experți, ce te vor ajuta să revii la formele pe care ți le-ai dorit.
Nu mai bea apă atunci când mănânci
“Nu mai consuma lichide la masa. În acest fel, se diluează sucul digestiv și se încetinește digestia”, susține nutriționistul Kimberly Snyder. E important, însă, să consumi apă pe tot parcursul zilei, cel puțin doi litri pe zi. Doar așa vei topi grăsimea din zona abdominală.
Consumă proteine dimineața și înainte de culcare
Un mic dejun bogat în proteine îți va da un boost de energie și îți va accelera metabolismul. “Este dovedit faptul că proteinele au capabilitatea de a arde grăsimea”, susțin nutriționiștii, fapt pentru care îți propunem să-ți faci timp întotdeauna pentru un mic dejun copios.
Adaugă fibre și grăsimi sănătoase în dieta ta
“Acestea îți vor îmbunătăți digestia și te vor face să te simți sătulă, dar ușoară”, explică Snyder, care a precizat că din dieta ta n-ar trebui să lipsească merele, căpșunile, fasolea, broccoli sau morcovii
Dormi mai mult
O altă cauză care nu te lasă să scapi de grăsimea abdominală este lipsa somnului. Cercetătorii au descoperit că oboseala provoacă încetinirea metabolosmului, iar arderea celulelor grase devine din ce în ce mai dificilă, scrie clickpentrufemei.ro.
Cum să slăbești mâncând tot ce vrei! Dieta care te ajută să topești kilogramele în plus instant! E cea mai simplă cură ... Cum îți dai seama că ochelarii tăi de soare sunt periculoși? Un detaliu arată totul!...
