Cum să scapi de grăsimea de pe burtă fără să faci sport! Ține cont de aceste reguli și vei avea formele la care ai visat!

Să scapi de grăsimea de pe burtă nu e tocmai ușor, însă nu e imposibil. De aceea, îți propunem să ții cont de sfaturile unor experți, ce te vor ajuta să revii la formele pe care ți le-ai dorit. 

Să scapi de grăsimea de pe burtă nu e tocmai ușor, însă nu e imposibil. De aceea, îți propunem să ții cont de sfaturile unor experți, ce te vor ajuta să revii la formele pe care ți le-ai dorit.

Nu mai bea apă atunci când mănânci

“Nu mai consuma lichide la masa. În acest fel, se diluează sucul digestiv și se încetinește digestia”, susține nutriționistul Kimberly Snyder. E important, însă, să consumi apă pe tot parcursul zilei, cel puțin doi litri pe zi. Doar așa vei topi grăsimea din zona abdominală.

Consumă proteine dimineața și înainte de culcare

Un mic dejun bogat în proteine îți va da un boost de energie și îți va accelera metabolismul. “Este dovedit faptul că proteinele au capabilitatea de a arde grăsimea”, susțin nutriționiștii, fapt pentru care îți propunem să-ți faci timp întotdeauna pentru un mic dejun copios.

Adaugă fibre și grăsimi sănătoase în dieta ta

“Acestea îți vor îmbunătăți digestia și te vor face să te simți sătulă, dar ușoară”, explică Snyder, care a precizat că din dieta ta n-ar trebui să lipsească merele, căpșunile, fasolea, broccoli sau morcovii

Dormi mai mult

O altă cauză care nu te lasă să scapi de grăsimea abdominală este lipsa somnului. Cercetătorii au descoperit că oboseala provoacă încetinirea metabolosmului, iar arderea celulelor grase devine din ce în ce mai dificilă, scrie clickpentrufemei.ro.

Modele de unghii pentru Halloween. Idei creative pentru manichiura perfectă
Manichiura unei femei este de cele mai multe ori cartea sa de vizită. Unghiile frumoase și...
Horoscopul zilei de 20 octombrie 2021. Scorpionii trebuie să învețe din greșeli. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Horoscopul zilei de 20 octombrie 2021 aduce multe vești bune pentru nativii din zodiac. Astăzi...
Parteneri
Hummus cu usturoi copt. Un preparat gustos și cremos
Dacă adori rețeta clasică de hummus, din bucătăria orientală, nu ezita să încerci și varianta de hummus cu usturoi copt. Este un preparat gustos, cu o textură cremoasă și aromă subtilă de usturoi.
Catine.ro
Ultimele știri