Cum scapam de retentia de apa

Va simtiti picioarele umflate si va dor? Sau va ingrasati peste noapte, desi nu mancati mai mult decat de obicei? Ei bine, in acest caz este posibil sa aveti o problema cu retentia de apa.

Publicat: Joi, 02 Iunie 2011, 00:00 | Actualizat Duminica, 01 Iulie 2012, 03:37

Hai la masă, România! Noul sezon Chefi la Cuțite de vede duminica de la ora 20:00 și de luni până miercuri de la 20:30 numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY
Marele Premiu de Formula 1™ din Las Vegas e online exclusiv în AntenaPLAY! Vezi cursele în perioada 22 - 24 noiembrie 2024!

Articolul continuă după reclamă

Picioarele se umfla si devin dureroase, in special seara, apare senzatia de greutate a corpului iar starea generala este una de oboseala. Persoanele care se confrunta cu aceasta probleme pot lua in greutate pana la noua kilograme

Daca retentia de apa este provocata de o alta afectiune atunci trebuie sa cerem ajutorul unui medic. Acesta ne poate prescrie medicamente diuretice. In schimb, daca de vina este stilul de viata dezordonat, pentru a scapa de simptome trebuie in primul rand sa ne schimbam dieta.

E necesar sa evitam alimentele care contin multa sare, cum ar fi mezelurile, prajelile, branzeturile foarte sarate, painea alba, cipsurile sau alunele. De asemenea, trebuie sa bem apa de fiecare data cand ne este sete. Si miscarea ajuta!

Un alt sfat pe care ni-l ofera medicii: sa stam cu picioarele intinse in sus. Astfel circulatia decurge mai bine si dispar edemele din zona gambelor.

Cu un regim alimentar echilibrat si cu multe exercitii fizice putem diminua sau chiar elimina efectele cauzate de retentia de apa.