Dieta cu ceai rosu este foarte populara in lume, iar japonezii au denumit ceaiul rosu elixirul vietii indelungate. Are o culoare rosu aprins, gustul este foarte fin si placut, nu este atat de tare ca ceaiul verde sau negru si nu contine cafeina. Este un ceai bland, care contine cantitati importante de vitamina C, magneziu, potasiu, calciu, sodiu, fier, zinc, cupru si mangan. In afara faptului ca te ajuta sa slabesti, dieta cu ceai rosu are si o serie de efecte benefice asupra organismului: scade nivelul colesterolului, combate constipatia, detoxifica organismul, combate depresia, calmeaza pielea iritata, intareste sistemul imunitar, este benefic in afectiunile renale si, nu in ultimul rand, combate aparitia cancerului datorita antioxidantilor pe care ii contine.
Un alt beneficiu al ceaiului rosu este ca diminueaza durerile de cap si elimina insomnia. Recent s-a constat ca ceaiul rosu ajuta si la scaderea nivelului glicemiei. In plus, accelereaza metabolismul, reduce absorbtia grasimilor in organism, stimuleaza digestia si are un puternic efect anti-aging.
Acum sa nu crezi ca va trebui sa bei numai ceai si sa nu mananci si altceva, pentru ca aceasta dieta nu este una de infometare. Intr-adevar, ceaiul rosu este ingredientul-vedeta al acestei diete si este recomandat sa bei patru cani pe zi, la micul dejun, pranz, cina si gustari. Iata si care sunt alimentele permise pe perioada acestei diete: produsele lactate, cerealele si pastele integrale, orezul, pestele, carnea slaba (vita, pui, curcan) legumele si fructele, ouale, nucile si semintele. Alimentele interzise sunt urmatoarele: preparatele fast-food, dulciurile, snacks-urile si bauturile carbogazoase, grasimile, prajelile, bananele sau strugurii.
Meniu de o zi:
Micul dejun
O ceasca de ceai rosu cu suc proaspat de portocale si o felie de paine integrala sau doua batoane de musli.
Pranz
O salata de orez, o salata de paste rece sau orez cu legume, un fruct si o ceasca de ceai rosu.
Gustare
O ceasca de ceai rosu
Cina
Un bol cu supa de orez, supa sau ciorba de legume, o portie de peste la tava cu legume sau pui la gratar, o salata de legume, un fruct si o ceasca de ceai rosu.
Contraindicatii
Daca suferi de anemie sau ulcer este mai bine sa incepi o alta dieta, in care slabirea sa se produca mult mai lent. Totodata, dieta cu ceai rosu este severa, asa ca este recomandat sa ceri sfatul unui nutritionist, pentru a fi sigura ca nu vor aparea unele probleme de sanatate. Mai mult, in dieta cu ceai rosu trebuie sa consumi o cantitate scazuta de proteine, asa ca poate aparea senzatia de oboseala.
Un alt amanunt: dieta cu ceai rosu este contraindicata copiilor, femeilor insarcinate, persoanelor cu afectiuni ale inimii si celor care urmeaza un tratament medicamentos. Pentru a avea rezultate spectaculoase, dieta trebuie sa fie tinuta cinci zile. Daca trebuie sa dai jos mai multe kilograme poti sa prelungesti dieta mai mult, insa specialistii recomanda sa nu depaseasca mai mult de doua saptamani.
Cum te mentii dupa dieta
Dupa orice cura de slabire nu trebuie sa revii la vechile obiceiuri alimentare si este obligatoriu sa-ti schimbi stilul de viata si de alimentatie. Asadar, trebuie sa inveti sa alegi cu prudenta sortimentele si cantitatile de mancare pe care le poti consuma fara sa recuperezi kilogramele pierdute. Este foarte important sa te feresti de carbohidrati, iar daca ti se face pofta de paste sau de cartofi, mananca o cantitate mica.
Consuma salate de cruditati si carne slaba la gratar cu garnituri pe baza de legume, fasole verde, ciuperci, varza, ardei sau gogosari, preparate cu mirodenii, busuioc, cimbru, oregano, enibahar sau sos de soia. Ai grija si la numarul meselor zilnice: este bine sa iei trei mese echilibrate pe zi, la un interval de cinci sau sase ore. Uita de dulciuri si grasimi, mezeluri, branza topita sau cascaval si ai grija permanent la cantitatea de paine consumata. Intre mese este bine sa bei sucuri naturale fara zahar si sa consumi multe fructe, in special mere, kiwi, portocale, grapefruit sau lamai. Nu uita sa bei doi sau trei litri de apa pe zi.
Citeste si Revista Felicia!
Foto: sheknows.com
