Dieta fulger a primăverii te ajută să slăbești mâncând pe săturate. Este eficientă tocmai pentru că îți va da o senzație precoce de sațietate, astfel încât nu vei mai simți nevoia de a mânca alimente nepermise.
Dieta fulger a primăverii. Meniu
Mic dejun
– o cană cu lapte și fulgi de cereale (nu müsli) sau
– două felii de pâine prăjită cu unt;
– apa plată sau ceai.
Gustarea de dimineață
– o banană sau
– o ceșcuță de orez cu lapte sau
– un sandviș cu brânză și unt.
Prânzul
– o jumătate de conservă de ton, un cartof fiert, păsat, cu lapte sau
– 100 gr. macrou sau cod fiert, un cartof și o linguriță de maioneză sau
– doi cartofi copți, cu brânză de vaci.
Gustarea de după-amiază
– un iaurt mic (nu cu fructe) sau
– două felii de pâine prăjită, cu o linguriță de dulceața;
– o ceșcuță de orez cu lapte.
Cină (nu după oră 19:00)
– peste (macrou, cod) fiert sau la grătar, doi cartofi fierți sau
– un piept de pui la grătar, doi morcovi fierți sau 100 gr. mazăre.
Gustarea de seară
– o ceșcuță de orez cu lapte sau
– spumă de fructe dintr-o banană, vișine, căpșuni sau
– o cană cu lapte.
Ce trebuie să știi dacă vrei să ții dieta fulger
Câteva ponturi care vor echivala cu câte 1 kilogram în minus pe săptămâna:
– golește frigiderul de tot ceea ce te-ar putea tenta;
– nu spune că ții regim decât persoanelor care știi că te-ar putea sprijini în încercarea ta;
– înainte de a merge la cumpărături fă o lista cu cele necesare, altfel vei fi tentată să cumperi tot ce întâlnești în cale;
– nu consuma în aceste 5 zile alte fructe decât cele prescrise (banană, vișine, căpșuni);
– încearcă să nu depășești 75 grame unt în acest timp;
– nu sări niciodată peste micul dejun;
– bea cât mai multă apă.
Ești pregătit să faci o schimbare în viața ta la început de primăvară?! Încearcă dieta fulger a primăverii pentru zece zile.
sursă: kfetele.ro.
Trebuie să știi asta! Efectul negativ al oțetului de mere de care până acum n-ai auzit... Iată cele nouă greșeli pe care le faci când ai gripă...
