Schimbările digestive sunt atât de impresionante, încât poți ajunge să te bucuri din nou de un tranzit normal! Cu acest regim metabolic poți ajunge să pierzi între 7 și 20 de kilograme, în greutate.
Dieta trebuie ținută fix 13 zile, nu mai mult, nu mai puțin! Dacă nu ești pregătit să ții această dietă și nu o respecți în totalitate, rezultatele nu se vor vedea! Acest regim poate fi ținut din nou, abia după doi ani, așa că acum înțelegi cât este de strict.
Iată în ce constă:
Ziua 1
Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră, cu un cubuleț de zahăr. Prânz: două ouă și legume asezonate (200 de grame de legume, de exemplu spanac fiert și o roșie) Cină: 200 gr de friptură, fără grăsime, o salată de legume, cu ulei de măsline și lămâie.
Ziua 2
Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră, cu un cubuleț de zahăr. Prânz: 200 gr șuncă și un iaurt Cină: 200 gr de friptură, fără grăsime, o salată de legume, asezonată cu ulei de măsline și lămâie.
Ziua 3
Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast. Prânz: două ouă fierte, o felie de șuncă și un amestec de legume. Cină: o rădăcină de țelină fiartă (medie), o roșie și o altă legumă la alegere.
Ziua 4
Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast. Prânz: suc de portocală sau măr și un iaurt. Cină: un ou fiert, un morcov mare, 200 grame de brânză caș.
Ziua 5
Micul dejun: un morcov mare cu zeamă de lămâie Prânz: 200 gr. somon cu lămâie, fiert sau la grătar Cină: 200 gr de friptură cu legume și puțină țelină.
Ziua 6
Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră, cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast. Prânz: 2 ouă și un morcov Cină: 250 gr. carne de pui la grătar sau fiert și spanac asezonat cu zeamă de lămaie și ulei de măsline.
Ziua 7
Micul dejun: o ceașcă de ceai fără zahăr Prânz: Nimic!!! Bea doar apă Cină: 200 gr. carne de oaie și un măr.
Ziua 8
Micul dejun: cafea neagră cu un cubuleț de zahăr Prânz: 2 ouă fierte, 200 gr spanac fiert și o roșie. Cină: 200 gr de friptură, fără grăsime, o salată de legume asezonate cu ulei de măsline și lămâie.
Ziua 9
Micul dejun: cafea neagră cu un cubuleț de zahăr Prânz: o felie mare de șuncă și un iaurt Cină: 200 gr de friptură, fără grăsime, o salată de legume asezonate cu ulei de măsline și lămâie.
Ziua 10
Micul dejun: o ceașcă de cafea cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast. Prânz: două ouă fierte, o felie de șuncă și legume asezonate, asemeni zilei 1 Cină: o rădăcină de țelină fiartă (medie), o roșie și o altă legumă la alegere.
Ziua 11
Micul dejun: o ceașcă de cafea cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast. Prânz: suc de portocală sau măr și un iaurt. Cină: un ou fiert, un morcov mare, 200 grame de brânză caș.
Ziua 12
Micul dejun: un morcov mare, cu zeamă de lămâie Prânz: 100 gr somon fiert, asezonat cu lămâie Cină: 200 gr de friptură, fără grăsime, o salată de legume, neapărat să conțină și spanac, ulei de măsline și lămâie.
Ziua 13 Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast. Prânz: două ouă, un morcov mare și zeamă de lămâie Cină: 250 gr. carne de pui la grătar sau fiert și spanac asezonat cu zeamă de lămaie și ulei de măsline.
Sursa: estisuperba.ro
Pericolul este mare!. Aveți mare grijă atunci când mergeți în locuri publice. Boli grave se pot transmite!... Raport ALARMANT de la OMS! Cancerul are o progresie îngrijorătoare în toată lumea. Câte victime a făcut în acest an și c...
