Antioxidantii din fructe si legume previn dezvoltarea inflamatiilor in organism, din cauza carora simti senzatia de durere. Cel mai bine este sa consumi legume si fructe de toate culorile, obtinand astfel si mai multi antioxidanti care elimina durerea. Ciresele, portocalele, sparanghelul si conopida sunt doar cateva dintre alimentele pe care trebuie sa le consumi.
Pentru a diminua intensitatea durerilor poti sa faci cateva schimbari in alimentatie. Uleiul de floarea soarelui trebuie inlocuit cu cel de masline.
De asemenea, cand faci salata, poti sa adaugi si nuci sau alune. Branza din sandvisuri poate fi inlocuita cu felii de avocado, iar in iaurt poti sa adaugi si doua lingurite de seminte de in.
Foto: hepta.ro
Articolul continuă după reclamă
Fereste-te de boli cu ajutorul condimentelor!...
Inghetata creeaza dependenta...
