Exercitiile propuse de specialistul nostru sint destinate partii inferioare a corpului: abdomenul inferior, coapse, interiorul coapselor, fese.
Iar daca aceste exercitii nu fac parte din rutina dumneavoastra zilnica si le realizati doar de doua-trei ori pe saptamina, este recomandat sa le asociati cu joggingul.
Puteti efectua acest antrenament fie inainte de alergare, ca incalzire, fie dupa, pentru a intinde musculatura partii inferioare a corpului. Realizati fiecare exercitiu in trei serii a cite 20 de repetari.
Citeste jurnalul.ro
Cum sa alegem sapunul potrivit?... VIDEO! Afla care sunt alimentele antistress!...
