1. Inainte de toate sunt mama!
Copiii tai sunt prioritatea ta numarul 1, apoi rolul de sotie, si undeva jos de tot, cel de femeie. Pentru a nu te neglija nici pe tine, nici pe copil, fa sport o data cu el! Alearga usor in timp ce impingi caruciorul, ia-l la o plimbare cu bicicleta daca e mai mare sau si mai bine, poarta-l in cosulet prin oras. Greutatea extra te va solicita mai mult. Daca stai in casa, urmareste instructiunile de pe un DVD de fitness si roaga-l pe cel mic sa te ajute la numaratul abdomenelor, de exemplu.
2. Nu pot lipsi de la nicio petrecere!
Esti sufletul petrecerii si de multe ori asta inseamna cateva pahare in plus, adica sute de calorii acumulate. In cazul acesta, "impune-le" prietenelor si cateva iesiri in natura, la jogging sau cateva ore de aerobic.
3. Muncesc toata ziua
Munca este scuza ta perfecta pentru a nu te ingriji si a lasa kilogramele sa se adune. Afla ca si tu poti sa iti rezervi timp pentru sport, daca te straduiesti putin - alearga pe banda rulanta inainte de birou, dimineata sau dupa munca, seara in loc sa iti reiei locul pe canapea, in fata televizorului.
4. Am o agenda prea incarcata
Nimic nu este mai important decat cariera ta infloritoare. De dimineata pana seara stai la birou, stabilindu-ti intalnirile de afaceri. Insa, cu putina bunavointa, ai putea sa strecori 15 minute de mers in fiecare zi a saptamanii si jumatate de ora de exercitii fizice in weekend.
sursa foto: weightfitness.tips-and-reviews.com
Femeile se ingrasa din cauza dietei gresite... Tutunul si alcoolul provoaca hipertensiune...
