OBSERVATOR SPECIAL: Despre Pilates, cu Geanina Ilies

• Serialul "Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN" are premiera pe 9 ianuarie. Sezonul 2 "Iubire cu parfum de lavandă" revine din 10 ianuarie! Rămâi pe Antena 1
• MAREA PREMIERĂ POWER COUPLE, SEZONUL 1! Vezi cele mai noi episoade din 13 ianuarie, de la 20:30, numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY

Pilates. Tehnica care in opinia specialistilor face minuni. Relaxare si un corp superb. Ce si-ar putea dori mai mult o femeie? A ajuns de vreo opt ani pe meleagurile noastre, iar printre cele care au imbratisat aceasta tehnica se numara si Geanina Ilies. Face Pilates de mult de timp, iar rezultatele s-au vazut rapid.

“Pentru tonusul muscular, pentru mobilitatea articulatiilor, reduce nivelul de stres si totodata, ce e foarte important, reda organismului o vitalitate si o energie extraordinara. Practic Pilates de foarte mult timp, inca de cand eram insarcinata, m-a ajutat foarte mult pe timpul sarcinii. Sa nu uitam ca, inca de la origini, Pilates este un exercitiu medical, dar intre timp a devenit un exercitiu fitness”, spune prezentatoarea TV.

Specialistii au doar vorbe bune despre Pilates. Mareste rezistenta fizica si capacitatea pulmonara, intareste musculatura, dar nu o dezvolta exagerat, si, ce e cel mai important, creeaza un corp alungit, tonifiat, cu coapse suple si abdomen plat.

Ritmul recomandat de Pilates este de doua, trei sedinte pe saptamana, a cate 45-60 de minute. Sesiunile incep cu exercitii de respiratie, apoi se continua cu exercitiile pentru toate grupele de muschi.