Pilates. Tehnica care in opinia specialistilor face minuni. Relaxare si un corp superb. Ce si-ar putea dori mai mult o femeie? A ajuns de vreo opt ani pe meleagurile noastre, iar printre cele care au imbratisat aceasta tehnica se numara si Geanina Ilies. Face Pilates de mult de timp, iar rezultatele s-au vazut rapid.
“Pentru tonusul muscular, pentru mobilitatea articulatiilor, reduce nivelul de stres si totodata, ce e foarte important, reda organismului o vitalitate si o energie extraordinara. Practic Pilates de foarte mult timp, inca de cand eram insarcinata, m-a ajutat foarte mult pe timpul sarcinii. Sa nu uitam ca, inca de la origini, Pilates este un exercitiu medical, dar intre timp a devenit un exercitiu fitness”, spune prezentatoarea TV.
Specialistii au doar vorbe bune despre Pilates. Mareste rezistenta fizica si capacitatea pulmonara, intareste musculatura, dar nu o dezvolta exagerat, si, ce e cel mai important, creeaza un corp alungit, tonifiat, cu coapse suple si abdomen plat.
Ritmul recomandat de Pilates este de doua, trei sedinte pe saptamana, a cate 45-60 de minute. Sesiunile incep cu exercitii de respiratie, apoi se continua cu exercitiile pentru toate grupele de muschi.
Din 25 februarie, Jurnalul National va aduce "Dictionarul medical Ilustrat"... Detoxifierea cu suc de rosii, ideala la finalul iernii...
